Tudja mit; enni a romer alatt és előtt; nak nek
Emberek ezrei kezdik el zarándokolni az Angyalok bazilikájába ezek a napok óta, és itt adunk néhány követendő tippet
Manapság emberek ezrei kezdik el az Angyalok bazilikájához vezető sétát, hogy kéréseiket és jókívánságaikat a La Negritához vigyék.
A megtett távolságtól függően javasolt a megfelelő táplálkozás és hidratálás a gyaloglás előtt, alatt és után.
A táplálkozási szakember, Nathalie Solera olyan ételeket ajánlott nekünk, amelyeket elfogyaszthat a jobb zarándoklat érdekében.
Fontos figyelembe venni, hogy ez nem verseny, ezért a túrát lassan kell megtenni, kis szüneteket és rágcsálnivalókat kell tartani a dekompenzáció elkerülése érdekében.
A zarándoklat előtt ajánlott:
- Meg kell terveznie az ételt, amelyet a túra alatt és után el fog fogyasztani, valamint azt a folyadékmennyiséget, amelyet el kell kerülnie a séta során.
- Előző nap készítsen könnyű vacsorát könnyen emészthető ételekkel, elkerülve a zsíros ételeket. Például: Spagetti csirkemell darabokkal, természetes paradicsomszószban, zöld salátával.
- A megfelelő étkezés elkezdés előtt elengedhetetlen az optimális vércukorszint, valamint az energiatárolók fenntartásához.
Ha reggel sétál, ajánlott 1-2 órával olyan reggeli elfogyasztása előtt, amely főleg szénhidrátot tartalmaz és alacsony zsírtartalmú. Például: Gallo pinto, tojás, kávé, banán és két pohár víz.