Tudja, mit kell tennie, hogy egészséges agya legyen
David Rock, a Neuroleadership Institute alapítója és Daniel J. Siegel pszichiáter szerint az agy egészséges állapotának megőrzése érdekében mentális étrendet kell gyakorolni.
Az agy, az idegrendszer központi része, a test egyik legfontosabb és legtitokzatosabb tagja. Apró elektromos impulzusainak köszönhetően az ember élhet, emlékezhet, gondolkodhat, cselekedhet és érezhet úgy, ahogyan ő.
Évtizedek óta számos tudós próbálta megfejteni ennek a szervnek a működését. Mítoszok feltárásával, például azzal, hogy csak az agyunk 10 százalékát használjuk fel, vagy hogy Mozart hallgatása okosabbá tesz minket, kiderült, hogy az átlagember hogyan használja az agyát.
Fizikai ingerrel szembesülve a test üzeneteket küld az agynak, amelynek átlagosan 100 milliárd idegsejtje felelős akár 50 000 neuronális kapcsolat létrehozásáért. A szükséges reakciótól függően az agy különböző részei aktiválódni kezdenek: például a frontális lebenyet stimulálni fogják, ha a beszédhez, a fejmozgásokhoz, a viselkedéshez vagy az érzelmekhez kapcsolódó tevékenységhez kapcsolódnak; az időbeli lebeny, a hallás érzékével; a parietális lebeny, az alapvető mozgások és érzések feldolgozásával; az occipitális lebeny, látással és felismerési képességgel.
Mind a genetikánk, mind az életmódunk befolyásolhatja agyunk virágzó működését; következésképpen degeneratív betegségek áldozatai lehetünk, mint például a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór. David Rock, a Neuroleadership Institute alapítója és Daniel J. Siegel pszichiáter szerint az agy egészséges állapotának megőrzése érdekében mentális étrendet kell gyakorolni.
Keresztelve elméletét Egészséges elme tál (Az egészséges elme tálca), megmagyarázzák, hogy a stressz hatására az agy folyamatosan lekapcsolódik az elvégzett feladattól, ezáltal az önfelszívódás vagy az álmosság érzetét kelti. Az agyi degeneráció elkerülése érdekében az egészséges mentális étrendet fizikai és mentális gyakorlatokon keresztül kell megvalósítani. Ily módon létrehozhatjuk és fenntarthatjuk az interperszonális kapcsolatokat, fejleszthetjük tehetségünket és kreativitásunkat. Hét tevékenységet osztunk meg az agyunk erősítése érdekében: