Tudjon meg többet a kevesebb kalóriát tartalmazó alkoholtartalmú italokról - La Tercera
Célszerű egy vagy két ital fogyasztása, lehetőleg sör, bor vagy almabor.
A diéták sokszor korlátozzák az alkoholfogyasztást, mivel ez nagyon kalóriatartalmú elem. De sokak számára nehéz teljesen lemondani olyan alkalmakkor, mint hétvégén vagy étkezéskor, ezért szükséges ismerje fel, melyek a legkevesebb kalóriatartalmú italok.
Kiszámítják, hogy az italok átlagosan 7 kalóriát tartalmaznak grammonként és hogy minél magasabb az alkoholtartalom, annál több kalóriát tartalmaznak. Például, a könnyű vagy alacsony kalóriatartalmú sör alkoholszintje 3%. A szokásos vagy sötét sörök beosztása 3% és 8% között van.
Kalóriák
Közben a a bor alkoholtartalma 8% és 13% között van, megközelítőleg az átlag alacsonyabb a fehérboroknál, mint a vöröseknél. De vigyázzon arra, hogy a párlatokban, például a rumban, a pisco-ban vagy a whiskyben a mennyiség és a kalória az egekbe szökik, elérve a 30–96% közötti koncentrációt. Például ő a whisky és a konyak körülbelül 40% -ot tartalmaz alkoholtartalom.
Az "Élelmiszerek, amelyek ártanak, az élelmiszerek gyógyulnak" könyv szerint minden 30 ml-es ital esetében kiszámítható, hogy az alkoholos italok, mint pl. a 10–14% alkoholtartalmú borok 21,2 kalóriát tartalmaznak az 5% és 8% közötti alkoholtartalmú sör pedig 12,5 kalóriát jelent a szervezet számára.
Azoknak, akik konkrétak és konkrétak, napi egy üveg bor elfogyasztása egyenértékű 3 kg főtt zöldség elfogyasztásával. Eközben három whisky vagy két pohár konyak étkezés után olyan kalóriaszintet biztosít, mint egy extra vacsora elfogyasztása.