TUDJUK MEG AZ EGÉSZSÉGES TEVÉKENYSÉG VONATÁT - ppt letöltés

Kiadja: María del Rosario Peña Blanco Módosítva: 5 éve

letöltés

Hasonló előadások

Előadás a következő témáról: "TUDJUK MEG AZ EGÉSZSÉGES TEVÉKENYSÉG KÉPZÉSÉT" - Előadás átirata:

1 TUDJUK MEG AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÁS KÉPZÉSÉT
JÁLJON JOBBAN, HOGY ÉLJEN JOBBAN Készítette és adaptálta: ALIMENTOS SPRESS Szerzők: Sandra Johanna Méndez táplálkozási szakemberek dietetikusok

két MI EGY EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÁS?
PLUSZ ... Étkezzen jól, és gyakran ellenőrizze testsúlyát az egészség védelme érdekében A heti legalább három alkalommal végzett sportolás hozzájárul az elme, a szív és a test egészségének megőrzéséhez. Az egészséges táplálkozás az olyan élelmiszerek fogyasztásának folyamata, amelyek olyan anyagokat biztosítanak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a növekedéséhez, táplálkozásához, fenntartásához és erősségéhez.

3 AZ ELSŐ ÉLELMISZER-CSOPORT:
EMLÉKEZTETJE, HOGY ... GYERMEKEK ELÉRHETŐK EGÉSZSÉGES étkezési szokások megszerzésére, mivel a gyerekek sokszor tartózkodnak az oktatókkal, ne felejtsék el növelni a természetes gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztását: ebbe a gabonafélékbe beletartozik a rizs, zab, árpa és rozs, míg a gumók közé tartozik a burgonya, a manióka, az aracacha és az útifű. Főleg energiát szolgáltatnak.

4 MÁSODIK ÉLELMISZER-CSOPORT:
HARMADIK ÉLELMISZER-CSOPORT: GYÜMÖLCSÖK: Ezen a csoporton belül találunk guavát, mangót, curubát, narancsot, passiógyümölcsöt, mandarint, papaya, fa paradicsomot, őszibarackot, szedret, banánt, szőlőt és almát. Vitaminokat és ásványi anyagokat adnak.

5. NEGYEDIK ÉLELMISZER-CSOPORT:
A TEJÉT ÉLELMISZEREK Ötödik csoportja: Ezen a csoporton belül joghurtot, kumikat, tejet, sajtot és tejtermékeket találunk. A fő hozzájárulás a kalcium. SZÁRAZ HÚS, Tojás és hüvelyesek: Ezen a csoporton belül marhahúst, sertéshúst és csirkét találunk. És a szárított hüvelyesek, például lencse, bab, csicseriborsó. Fehérjét biztosítanak.

6. Hetedik élelmiszer-csoport:
HATODIK ÉLELMISZER-CSOPORT: Zsírok Olaj, vaj, margarin; energiát szolgáltatnak. Ne lépje túl a fogyasztást. Hetedik élelmiszercsoport: cukrok, panela, méz, édességek

7 AJÁNLOTT GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK MENNYISÉGE