Tudod, hogy minden egyes kifli mennyire hízlal

Ha a tejszerű kávé három croissant-nal a tipikus reggelid, akkor mostantól kezdve kétszer is meggondolod, mielőtt megrendeled. Táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy ezek a számlák túl magas kalóriát és telített zsírt tartalmaznak. Mennyi? Sokkal többet, mint gondolnád!

egyes

Thinkstock Photos Croissant

Leülsz egy bárba, és szinte gondolkodás nélkül, automatikusan kéred: „egy kávé tejjel, három kifli”. És természetesen nem tudja elképzelni, hogy ez a mindennapos, tehát argentin és annyira gazdag reggeli valójában egy zsír- és kalóriabomba, amely feleslegesen fogyasztva befolyásolhatja a képét és az egészségét.

Menjünk apránként. Egy egyszerű kifli nagyságától függően átlagosan 200 kalóriát tartalmaz. Akár több is lehet, ha nagyok vagy kitömöttek. Mi van, ha megrendeljük a "teljes reggelit"? Ez attól függ, hogy teljes vagy sovány tejjel van-e, és hogy ad-e hozzá cukrot vagy édesítőszert. Összesen körülbelül 750 kalóriát ad hozzá.

Ötletet adhat: Dr. Alberto Cormillot legújabb terve, amelyet az egészséges étrend megszervezésére készítettek, napi 1500 kalória beépítését javasolja. Olyan javaslat, amely "alkalmas férfiaknak és nőknek", amint az elhízási szakember rámutat. Ez azt jelenti, hogy a teljes reggelivel (tejeskávé + 3 croissant) semmi többet és kevesebbet nem fogyaszt. A fele annak, amit meg kellene ennie a nap folyamán!

Túl sok, igaz? De ez még nem minden. Ha Patricia Sangenis, a sportorvosi szakterületre szakosodott kardiológus által készített táblázat vezet minket, hogy megégessük azt a 750 kalóriát, amelyet 1 órán át 13 percig kell futtatnunk, vagy görkorcsolyázni kell 2 órán keresztül 34 percig, 1 óra 53 percig tartó egyszemélyes tenisz játék. (A számítás 65 kg-os standard személy alapján történt).