Tudod-e, hogy hány diétát fogyaszthatsz diétás Digitális Újságíró közben
Több információ
Hiányzik a vitalitás? A diéta segíthet!
Hogyan befolyásolják a ketogén étrendek a bőr gyulladását?
Írd fel. «Ezzel a diétával 10 kilót sikerült lefogynom egy hónap alatt«. Ki ne hallott volna hasonló kifejezést egy barátok és ismerősök közötti beszélgetésben? Többször előfordult, és el kell ismernem, hogy mindig is gondoltam egy anya kifejezésére: "A gyorsan elveszített súly gyorsan megnő. Az anyák nem tévedtek. A táplálkozási szakemberek megerősítik, hogy az egészséges fogyás soha nem lehet időben gyors és magas a kilók számában. Ekkor a következő kérdés merül fel: Hány kilogramm fogyhat el hetente diétával, hogy egészséges fogyás legyen? Mert ha azt gondolta, hogy a heti 2 kiló „nem volt rossz”, akkor tévedett: „A heti 2 kiló túl sok, a divatos cikk eredeti szerzője szerint, és Francisco Lorenson osztotta meg a Periodista Digital-nál.
Heti 2 kiló zsírtömeg elvesztése nem lehetséges, mert amikor ez bekövetkezik, folyadék- vagy izomtömeg-veszteségnek köszönhető "- válaszolja Itziar Digón pisiconutritionista élesen, mielőtt elérné az egészséges mennyiséget: legfeljebb heti fél kiló. Összeg, amelyet más táplálkozási szakemberek, például Nieves Cuesta Hernández, a GO fit Piscinas de San Miguel csapatából, és Marta Vallejo, a Clínica Opción Médica csapatából legfeljebb egy kilogrammra emelnek.
A fogyást zsírban mérik
"Valójában nem a kilók súlyáról, hanem a kilók zsírjáról kell beszélnünk. Ez azért van, mert a súly sok olyan tényező összege, mint a zsír-, izom-, víz-, étel- és folyadékbevitel ... Tehát nem helyes, ha mindig figyelünk a mérlegre, ez mindig tévedésekhez vezet, és visszaesik, ha ezt nem látjuk a veszteség nyilvánvaló ”- magyarázza a GO fit szakértő. Ezért a veszteség megbízható méréséhez szükséges a testsúlycsökkenés mérése a testzsír mérésére szolgáló speciális mérlegekkel.