Tudomány és egészség Ez a 10 szósz és öntet, amely tönkreteszi az étrendet
Tudomány és egészség
Ha úgy döntött, hogy elveszíti ezeket a plusz kilókat, az első lépés az, hogy távolítsa el azokat a szem elől.
Ügynökség
MEXIKÓI VÁROS. - Úgy döntött, hogy teljesíti ezt a célt az év elején és Szeretnél fogyni? Nos, akkor el kell kezdened ezeket a palackokat eltávolítani szószok és öntetek a kamrádból és a hűtőszekrényedből: ez a diéta 10 legrosszabb ellensége, hogy lefogyjon.
A tabladecalorias webhely adatai szerint, ahol számos, kategóriák szerint rendezett étel kalóriatáblázatát lehet megtekinteni, a szószok az első helyet foglalják el, a legtöbb kalóriát pedig a majonéz, a mustár, aioli, a holland és a pesto teszi közzé. portál.
Ezen öntetek és szószok fő összetevői jelentős mennyiségű olajat vagy vajat tartalmaznak, amelyek megadják az őket jellemző ízt és állagot.
A diéta kezdeténél el kell engednie, hogy főtt vagy sült ételeket fogyasszon íz nélkül.
"Nem feltétlenül a diéta nem büntetés" - mondta Dr. Guadalupe Blay, a Spanyol Általános Orvosok Társaságától (SEGA) La Vanguardia, aki a józan ész iránti fellebbezést vonzza.
„Választhat olyan kötést, amely nem tartalmaz nagy mennyiségű olajat, nehéz tejszínt vagy lisztet (a kukoricakeményítő kevésbé hizlal). (...) A titok az, hogy a lehető legkisebb összeget tegyük fel "- mondta.
Az orvos hozzátette: kötszerekkel történő étkezés után kerülni kell bármilyen más, magas kalóriatartalmú étel fogyasztását.
Dr. Bay hangsúlyozta, hogy a szószokról beszélve meg kell különböztetni az önteteket, mivel azok nem azonosak az elkészített étkezéshez, például pesto, négy sajt, ketchup vagy BBQ szósz hozzáadásával; és azokat, amelyek maguk az étel részei.
Pszichológiai szempontból mindig azt gondolják, hogy minden étel, amely olajban sült összetevőket tartalmaz, hizlalóbb, mint grillezett vagy párolt. Ami teljesen igaz, mindaddig, amíg az utóbbit eszik. anélkül, hogy kísértésbe esne egy kis öltözködés.