Tudta, hogy a túrázás kalóriát éget az EFAD Sports Blog
A túrázás nagyszerű módja annak, hogy fizikailag aktív maradjon, miközben megismeri a természet látványait és hangjait.
Sokan néhány órán át haladnak a pályákon, bár a hosszabb túrák napokig vagy hetekig is eltarthatnak. Az intenzitás a terep érdességétől, valamint egyéb tényezőktől, például a hőmérséklettől és az éghajlattól függően változik.
Gondolkodott már azon, hogy a túrázás során hány kalória ég? Valószínűleg azt gondolja, hogy kevesebb kalóriát éget el a gyalogláshoz képest, mint más testmozgás, például a séta vagy a futás.
A túrázás során várható kalóriamennyiség számos tényezőtől függ, különösképpen az ösvény súlyától és nehézségi fokától, vagy az ösvény lejtésétől.
Például egy könnyű súlyú sétán 55 kg súlyú ember 292 kalóriát égethet el, meredekebb úton 440 körül éghet el.
Másrészt egy 123 kilós személy 652 kalóriát éget el egy kevésbé nehéz úton, míg egy meredekebb ember 984 kalóriát veszíthet.
Fontos szem előtt tartani, hogy a terep állapotától függően több-kevesebb kalória éget el. Ez azt jelenti, hogy például kevesebb kalóriát is elégethet, még gyors ütemben is.
De nem csak a terep befolyásolja a kalóriavesztést, a hőmérséklet, a súly, az életkor vagy a nem is olyan tényezők, amelyeket figyelembe kell venni.