Tudta, hogy az illatos étel segíthet a fogyásban

Nem kérdés, hogy a szag mekkora hatással lehet a sóvárgásra - frissen sült kenyér, almás pite, szalonna illata stb. Sokak szerint ettől többet eszel. De vannak jó hírek, mert bizonyos aromák illata segíthet kevesebbet enni.

Ha olyan módszereket szeretne felvenni, amelyek segítenek a fogyásban, itt van egy nagyon egyszerű módszerünk. Számos tanulmány állítja, hogy az étel szaga elhiteti az agyat azzal, hogy már ettünk, ezért jó módszer lehet a fogyáshoz.

Nevetségesnek tűnhet, de a Flavour magazin 2012-es tanulmánya szerint az erős aromák miatt kisebb falatokat eszel. Vannak olyan illatok, amelyek kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint általában. És ha minden nap hozzáadod ezeket a kalóriákat, annál többet fogyhatsz anélkül, hogy észrevennéd. Ezek az ételek bizonyítják, hogy csökkentik az étvágyat.

Olivaolaj

étel

A németországi Élelmiszerkémiai Kutatóközpont által kidolgozott tanulmány megállapította, hogy az extra szűz olívaolaj illatának illatával elégedettebbek lehetünk. A kísérlet során az egyik csoport joghurtot evett, amelyhez olívaolaj esszenciát adtak, a másik pedig nem. Akik az elsőt vették, kevésbé érezték magukat éhesnek.