Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek rossz hangulatot okoznak Tanulmányozza a listát
A diéták korát éljük, ma gyakorlatilag mindenki eltöltött egy bizonyos időt annak ellenőrzésével, hogy mit eszik. Függetlenül attól, hogy diétáztunk-e vagy sem, biztosan hallottunk arról, hogy az ismert „transzzsírok” mennyire károsak az egészségünkre, vagyis növényi olajok részleges hidrogénezésével nyerhetők, és amelyek célja az élelmiszer élettartamának meghosszabbítása. Nos, ezek a zsírok nemcsak a testünknek, hanem az elménknek sem tesznek jót.
Amint az ABC ma digitális változatában gyűjt, étrendünk közvetlenül befolyásolja lelkiállapotunkat és humorunkat. A transzzsírok főleg a gyorséttermekben és az ipari süteményekben találhatók, olyan ételekben, amelyek a világ nagy részén már a gyermekek és a felnőttek étkezési rutinjának részei.
Ezen ételek fő negatív tényezője az befolyásolják a test szerotoninszintjét, vagyis a boldogsághormont. Azt csinálják, hogy ennek a hormonnak olyan csúcsokat hoznak létre, amelyek rövid idő után gyorsan leesnek, és ezek arra késztetnek minket, hogy e pillanatnyi boldogságból hirtelen átjussunk a tengeri humorra.
Ez keveredik azzal a ténnyel, hogy étrendünkben egyre több vitamin-, ásványi anyag- és esszenciális zsírsavhiány van, amelyek a már ismert "boldogságdiéta" részét képezik, amit elfogyasztunk.
Annak érdekében, hogy a lehető legjobban elkerülje azokat a dolgokat, amelyek negatívan befolyásolják a hangulatunkat, odafigyelhet Drew Ramsey-re, a „The Happiness Diet” című könyv szerzőjére, és nem fogyaszthat „bármit, ami csomagból származik”., vagy egyszerűen csak vegye figyelembe ezt a listát, hogy megegye a benne megjelenő ételeket, annál jobb, annál jobb.
1. Üdítők
Kezdjük az italokkal. Ezek az italok óriási mennyiségű cukrot és gázt tartalmaznak, amelyek rövid idő múlva zuhanó szerotonin-csúcsokat okoznak, amelyek végül rossz kedvre derítenek minket, és nehéznek és fáradtnak érezzük magunkat.