Túl öreg vagyok ahhoz, hogy mászni tudjak
Túl idős vagy a mászásra? Valószínűleg nem! A hegymászás meglehetősen lassú sport, amely a technikáról és a stratégiáról szól, és nem a tiszta izomerőrről vagy állóképességről.
Amíg nem vagy 70 évnél idősebb, a hegymászás nem okozhat problémát, különben jó egészségnek örvend. Érdekes azonban, hogy a 30–40 év közötti emberek többsége felteszi ezt a kérdést. A kérdés valószínűleg abból fakad, hogy általában csak fiatalokat látnak mászni, és ebben a korban egyre inkább észreveszik, hogy nem gyógyulnak fel olyan gyorsan a sérülések vagy az izomfájdalmak miatt. Mindaddig, amíg nem akarja a hegymászást nagy teljesítményű sportként gyakorolni, és nem vállal felesleges kockázatokat, nagyon jó elkezdeni a hegymászást akár 30, 40 vagy 50 év felett is.
Ebben a cikkben arról fogok beszélni, hogyan lehet elkezdeni mászni és hogyan lehet túlélni a sérüléseket, még akkor is, ha már nincsenek egy tinédzser rugalmas inai.
Szinte mindenki tud mászni!
Az első hiba, amelyet mászáskor elkövethet, az, hogy nem bízik magában. Sok olyan embert láttam, aki kezdettől fogva kizárja az olyan sportágakat, mint a hegymászás, mert úgy gondolja, hogy nem képesek rá. Még akkor is, ha van néhány plusz fontod, és évek óta nem sportoltál, könnyen elkezdhetsz mászni.!
Az összes mászási útvonalat nehézségük szerint osztályozzák. A legegyszerűbb útvonalak létrára hasonlítanak, és mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy felmászjon egy létrára. Akár a sziklákra, akár a hegymászó edzőterembe akar mászni, mindig ott van a megfelelő nehézség az Ön számára.
Ha tudni szeretné, hogy milyen mászási módok vannak, nézze meg ezt a cikket, amely az összes típust elmagyarázza: 12 mászás típusai >>
Egy mászófalban kezdődik
Nem jó ötlet egyenesen a hegyre menni és mászni a természetben. Csak a hegymászó edzőterem biztonságos környezetében szabad megszokni az egész mozgásszervi rendszer nagyon szokatlan mozgásait. A kivételek itt is megerősítik a szabályt - ha könnyű szabadtéri útvonalat és tapasztalt oktatót talál, akkor ez is lehetséges.
Jobb, ha megragad egy jó barátot vagy partnert, és beiratkozik egy hegymászó tanfolyamra. Itt megtudhatja, hogyan kell biztosítani egymást, és más alapvető tippeket. És ne aggódjon, ez nagyon egyszerű, és nagyon gyorsan megtanulja a kötés alapjait. Számos hegymászó edzőteremben vannak olyan létesítmények is, ahol a mászókötelet zuhanáskor automatikus fék tartja. Különösen az elején ez eltávolítja a bukástól való félelmet.
A hegymászó edzőteremben bizonyos útvonalakat bizonyos nehézségekkel tehet meg. Ideálisan megtanulhatja a mozdulatokat és a technikát, hogy egy idő után kint is alkalmazhassa őket.
Kényszer technika
Mászáskor fontos, hogy először megtanulja a technikát, majd gondolkodjon az erősödésen. Magától fog jönni.
Még akkor is, ha 100 felhúzást tudsz megtenni, és a fádat a saját karoddal gyökerestől kitépni, messze nem vagy jó mászó. Először a technika, majd az erő. Vonatozzon könnyű utakon, és kerülje el a korlátot. Minél tovább haladsz, annál jobban edzed az állóképességedet és a technikádat. Az idő múlásával egyre hatékonyabbá válik, és egyre kevesebb erőre és időre lesz szüksége egy bizonyos útvonal megmászásához.
Hegymászó tanfolyamok és oktatók
Miután megtette az első lépéseket a hegymászó edzőteremben, és ismerte az alapvető technikákat és mozgásokat, el kell döntenie, hogy megfelelő hegymászó edzőt vagy pályát keres-e sziklamászásra.