Túlfogyasztás nyaraláskor mit jelent a testével - egészséges életmód
Ez az ünnepi szezon.
Amikor barátainkkal és családtagjainkkal gyülekezünk, egész nap nassolunk ízletes előételekkel, élvezzük az ünnepi koktélokat, beleértve a bort vacsorával együtt, és többfogásos ételeket főzünk, beleértve a nagymama kedvenc cukorral töltött süteményeit.
Aztán ott van a céges buli, a lányok buli estje, egy újévi foci játék.
Valljuk be: a szezon a továbbjutáshoz.
Az átlagos amerikai tőke 1 és 10 font között van a hálaadás és a karácsony között, attól a tanulmánytól függően, amelyben hinni akar.
Nem nagy baj, igaz?
Valójában az.
Figyelembe véve, hogy az Egyesült Államokban az emberek 38% -a elhízott és 33% -a túlsúlyos, és hogy évente átlagosan egy és két font között gyarapodunk és tartunk fenn, még egy plusz font is hosszú távú problémákat jelent.
Mi történik a testeddel?
A gyomrod egyik nagy feladata a sósav kiválasztása az emésztési folyamat elindításához és a baktériumok elpusztításához, amikor az étel az emésztőrendszeredben mozog.
Minél többet eszel, annál több savat termel. És ezek egy része felmegy a nyelőcsőbe, ami gyomorégést eredményez.
A nagy ételek lassítják az emésztést, az ételek pedig több időt töltenek fel a feldolgozással. Ez okozza a puffadást és a gázos érzést, amelyet gyakran kap egy nagy étkezés után.
Ahogy a tested úgy hívja: "minden kéz a fedélzeten!" Az imént megemésztett étel mennyiségének emésztése érdekében több vért küld a gyomor-bél traktusba.
Ez azt jelenti, hogy kevesebb vér áll rendelkezésre az oxigén és a tápanyagok testének más részeire történő szállításához, így lassú és piszkos marad.
A disznóság emeli a vércukorszintet is, különösen, ha sok szénhidrátot vagy cukrot fogyaszt.
Amikor a vércukorszintje meghaladja a normális szintet, túlzott mennyiségű inzulin hormont szabadít fel, és energiacsúcsot kap.
A kezdeti lökés gyorsan a konyha gyors takarításához vezethet, de általában összeomlás követi.
A tested úgy gondolja, hogy nincs szüksége ennyi energiára az üzemanyaghoz, és többet kezd el zsírként tárolni.
Adjon hozzá alkoholt ehhez a túlzott kalóriakedveléshez, és valószínűleg egész éjjel rázza és forgatja.