Túlsúly vagy elhízás; Fehér Pszichológia

A túlsúlyos vagy elhízott emberek többet esznek, mint amennyit költenek. Magától értetődik, hogy a túlsúly és a legtöbb elhízás az energiahiány következménye a bevitt kalóriák mennyisége, például a túlzott evés és/vagy ivás, valamint az elfogyasztott kalória mennyisége között; elégtelen fizikai aktivitás vagy inaktivitás.

Fedezze fel súlyproblémájának pszichológiai gyökereit

A súlyprobléma pszichológiai gyökereinek felfedezése a legfontosabb tényező, mivel sok túlsúlyos embernek problémái vannak az étellel a stressz, a depresszió, a magány, a harag és más érzelmek hatására. Más embereknél a genetika fontos, de soha nem határozzák meg és nem kontrollálják teljesen a testsúlyt.

Gyakorlási szokások és diéták

Az intenzív testmozgás nem engedély a túlevésre. A legfontosabb az a fizikai aktivitás kismértékű növekedése, amely megkönnyíti a fogyást és az étkezési magatartás átszervezését.

---