Tippek a gyermekek etetéséhez a nyári OSFATLYF-ben

A táplálás nagyon fontos szerepet játszik a gyermekeknél, mivel hozzájárul az egészséges növekedéshez és fejlődéshez. Ezért teljesnek és táplálónak kell lennie egész évben, alkalmazkodva a különböző évszakokhoz.

Az ünnepek alatt a gyerekek és még az apukák is jelentősen módosítják a napi rutinjukat, megváltoztatva az összes ütemtervet, az ébredéstől az alvásig, beleértve az etetési időt és az elvégzett fizikai gyakorlatok típusát is. Ez gyakran megzavarja a gyermekek étkezési rutinját. A gyermekek számára nem kedvező változások elkerülése érdekében az alábbiakban részletezett intézkedések sorát lehet beépíteni:

Rendeljen egészséges harapnivalókat: gyümölcsök, zöldségek, friss sajtok, teljes kiőrlésű kekszek és tejtermékek
Próbálja meg tartani az étkezési időket a szokásoshoz közel
A hidratálás elősegítéséhez biztosítson biztonságos vizet cukros italok vagy üdítők helyett
Ossza meg az ételkészítést a gyerekekkel, szórakoztató pillanattá változtatva a konyhában töltött időt.
Mérsékelten fogyasztja az édességeket vagy édességeket, különösen akkor, ha a televízió előtt állnak
Legyen több ideje étkezésre, mivel nincs nyomás a korai iskolába járásra
Végezzen napi 3-5 étkezést, amennyire csak lehetséges
Mindezen intézkedésekhez hozzá kell adnunk a szájhigiénés gondozást, a fogkefe ne nyaralhasson.
Fenntartja a nyári hőmérsékletnek megfelelő fizikai tevékenységet. Célszerű fizikai tevékenységet végezni családként.