Úgy érzi, hogy a súlya tönkreteszi a teljesítményét Pedro Reinaldo García
Igen úgy érzi, hogy a súlya tönkreteszi a teljesítményét valószínűleg ugyanaz történik veled, mint Maribel, akinek évek óta tanácsot adok.
Futni kezdett, mert túlsúlyos volt, nemrég vált el, és kereste a módját, hogy megmutassa magának, mire képes. Így Everest Urbano beiratkozott: Maraton.
Anélkül, hogy 10K versenyeken is volna tapasztalata, 4 hónapja volt a felkészülésre, de egyik legfontosabb ellensége nemcsak a kilométer volt, edzés, nem az elméd, hanem a testsúlyod. Súlya tönkretette a teljesítményét
Bevallom, hogy amikor először értékeltem a féknyerget, hogy megmérje a bőr redőit, nem volt elegendő ezek meghatározásához. Tehát más stratégiákat kellett alkalmaznom a súlyának és a testösszetételének változásainak figyelemmel kísérésére.
Kilencven kilogramm, a testzsírszázalék meghaladja a 30% -ot, és 42 kilométert kell megtenni. De elszántsága erősebb volt ezeknél a számoknál. Így javaslatot tettünk a 10 kilós fogyás tervére.
Amióta csak emlékszem, futó voltam, de imádom ezeket a történeteket olyan emberekről, akik életük közepén kezdenek futni. Lenyűgöz az a fajta visszafordíthatatlan mutáció, amely az agyadban fordul elő. Hihetetlen dolgokra képesek.
10 hét alatt 12 kilót fogyott, becslésem szerint a testzsír 10% -át, és az első maratont 4 óra 34 perc és 56 másodperc alatt tudta teljesíteni. Első érme a versenyzésben, de egyáltalán nem az utolsó.
Azóta Maribel képzési csoportjának éltetője lett. 4 maratont halmozott fel egymás után, és az ötödikére készül.
Maribel esete nagyon nyilvánvaló, hogy a súly hogyan befolyásolja a teljesítményt, és az edzés hogyan képes megváltoztatni a fizikai képességeit, hogy elérje ezt az Everestet. De Mivel minden futó nem egyforma, a történeteik sem.
Ellentétes végletek
Bárki megirigyelné Karinát, hogy milyen vékony: 44 kilogramm és csak 11% testzsír. Küzdött a maratoni 3 órás akadály megsértéséért.