Új járvány, ez az elhízás ideje, hogyan lehet elkerülni
Új pandémiával szembesülhetünk, de az elhízás miatt. Az elmúlt napokban Dantesque-képeknek lehettünk tanúi szinte az összes spanyol szupermarketben: tömegek vártak az ajtó előtt, hogy kinyíljon az üzlet, a fogyasztók lavinái szó szerint futnak a folyosókon, túlcsorduló szekerek és megsemmisített polcok. Erre valóban nem volt szükség, amint azt az önkiszolgáló forgalmazók és szupermarketek spanyol szövetsége (ASEDAS) megerősítette. Nyilatkozatukban biztosították a lakosságot, hogy nincs veszélyhiány.
Az a tény, hogy sok olyan ember van, aki jelenleg kéthetes karanténon megy keresztül (meghosszabbítható), nagy mennyiségű vörös hús, tészta és általában szénhidrát veszi körül, közelről, hosszú távon romlandó ulta-feldolgozott termékek, turmixok, gyümölcslé cukros, sokféle tej desszert és sok sütemény és snack az idő múlására. Kapcsoljuk össze ezt a tapasztalt bizonytalanság miatti szorongással, a Unalom, hogy nem lehet kimenni a szabadba, és otthon ülő életmód ülő életmódja. Mi az állás? Valóban: több mint valószínű súlygyarapodás és az elhízási arány növekedése.
HOGYAN KERÜLJÜK A Túlsúlyt és az Elhízást a Karantin alatt
Mit tehetünk? Főleg két dolog. Először ésszerű vásárlást kell végrehajtani. Ahogy mondtuk, nem fogunk nélkülözni, az esetleges kalóriahiány elkerülése érdekében nem szükséges kitölteni a kamrát. Így ésszerű és egészséges bevásárlólistát készíthetünk. Kezdjük a kiegyensúlyozott étrendben nélkülözhetetlen zöldségekkel. Lehet friss, fagyasztott vagy konzerv zöldség. Ugyanez a gyümölcsök, halak és húsok esetében, nekünk is van három lehetőségünk. Nem hiányozhatnak a hüvelyesek, diófélék és némi kenyér sem. Másrészt fontos kerülje a zsemle, süti, chips, szóda vásárlását és az ilyen típusú termékek. Talán ezek a zárkózottság napjaink még segíthetnek a cukor iránti függőségünk leküzdésében.