Újévi állásfoglalások stratégiák, amelyek ebben az évben NEM fognak kudarcot vallani; )
Örömmel kezdem ezt a blogot az év elejével:) Ezzel a motivációval, amelyet minden új év ad nekünk egy ciklus lezárásával és egy új megnyitásával. Olyan ez, mint az energia rohanása több dolog elvégzésére, új projektek mérlegelésére, új célok elérésére és új célok létrehozására (esetemben ez a blog).
Akár hiszi, akár nem, sok ember nem törekszik nagyobb és jobb dolgokra az életében, amikor egy év lejár. Miért? Mivel félnek a kudarctól, vagy mert úgy gondolják, hogy az újévi fogadalmak meghatározása nem működik.
Az újévi fogadalmak problémája, hogy többségük egyszerű kívánságként marad meg ahelyett, hogy célokká változtatná őket.
Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg veled, szeretném megosztani 5 stratégiámat az újévi fogadalmak sikeres elérése érdekében.
5 stratégia az újévi fogadalmak eléréséhez.
1. Írja papírra újévi állásfoglalását.
A dolgok papírra írása segít tisztázni az ötleteket. Használjon egy ingyenes naplót vagy folyóiratot, hogy rögzítse az összes haladást a cél vagy cél felé, amelyre gondol.
Miután megírta céljait, az eszköz segítségével egyértelműen meghatározza mindegyiket +OKOS. Ez egy olyan eszköz, amelyet a coachingban használnak a célok helyes meghatározásához (a + SMART eszközről itt olvashat bővebben). Alapvetően arról szól, hogy az újévi fogadalmat a földre szállítja, és célként tűzte ki az alábbi funkciók segítségével:
- + - Pozitív: célját pozitívan kell megfogalmazni. Amit akarsz; nem, amit nem akarsz.
- S - Különleges: céljának konkrétnak és egyértelműnek kell lennie.
- M - Mérhető: könnyen mérhető a fejlődés.
- NAK NEK - Elérhető: a valóságodon belül elérhetőnek és reálisnak kell lenniük.
- R - Ide vonatkozó: releváns; és fontos oka van rá
- T - Időszerű: határidőt kell betartani
Példa: Újévi felbontás: Fogyni.
- + - Pozitív: fogyni akarok. (Negatívan az lenne, hogy "már nem akarok kövér lenni")
- S - Specifikus: fogyjon 10 kilót
- M - Mérhető: havonta 2 kg
- A - Elérhető: ésszerű határok közé esik anélkül, hogy befolyásolná az egészségemet
- R - releváns: fontos számomra, mert vonzóbbnak akarok érezni magam
- T - Ideiglenes: határidő június elejére
Cél: Fogyjon 10 kilót, havonta 2-t, januártól májusig.