Újévi fogadalmak A szakaszos böjt nem mindenkinek jó, és nem oldja meg a falatot
A „The New England Journal of Medicine” című orvosi folyóirat biztosítja, hogy a 16 órás böjt és a hátralévő 8 óra étkezése ellenállást nyújt a stresszel szemben, növeli az élettartamot és javítja az olyan betegségeket, mint az elhízás
A szakértők értékelik ennek a gyakorlatnak az egészségügyi előnyeit, de nem javasolják az étkezési rendellenességben szenvedőknek, és javasolják, hogy ne használják ürügyként az étellel való túlzások enyhítésére.
Szenteste, karácsony, szilveszter,. A karácsonyi étkezések és vacsorák túlzott mértéke felhalmozódik, és így elérkezünk az újévi fogadalmakhoz. A The New England Journal of Medicine című szakfolyóirat közelmúltbeli publikációja az időszakos böjt előnyeiről ismét egy olyan koncepciót tett le az asztalra, amely alapvetően böjtölje 16 órán keresztül, és egye meg a maradék 8-at.
A szakaszos böjt egészségre, az öregedésre és a betegségekre gyakorolt hatása, amelyet Rafael de Cabo és Mark P. Mattson orvosok írtak alá, azt állítja, hogy ez a fajta böjt "anyagcsere-változást válthat ki", amely végül hozzájárul nagyobb ellenállás a stresszel szemben, növelje a hosszú élettartamot Y csökken előfordulása betegségek mint a elhízottság, a cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, néhány rákos megbetegedések és neurodegeneratív agybetegségek.
Számos előnye van, de nem mindenkinek
"Az időszakos böjtnek számos egészségügyi előnye van" - mondja Natalia Moragues dietetikus és táplálkozási szakember, de árnyalatokkal: "Meg kell nagy gondosság ajánlásokkal étkezési rendellenességben szenvedők"." Az ezeken az időpontokon a kompenzációs üzenetek nagyon veszélyesek ezekre az emberekre "- pontosítja.