ÜNNEPEK ÉS KÖZÖS HIBÁK VISSZATÉRÉSE, AMIKOR FOGNI KELL FOGNI? Táplálkozás Perez Del Rio

A nyár véget ér, és itt az ideje visszatérni a napi rutinhoz; a vakáció egyik járulékos károsodása lehet a súlygyarapodás. Ez nem jelent problémát, amikor az ünnepek elején egészséges testsúlyban voltunk, és az ünnepek alatt „mérsékelten kontrolláltunk”.

A probléma akkor jelentkezik, amikor a nyár folyamán 2 vagy 3 kilogrammal hízunk, és hozzátesszük, hogy az ünnepek megkezdése előtt már túlsúlyosak voltunk.

Ebben az esetben nagyon gyakori, hogy a nyár táján SÜRGŐSEN szeretnénk talpra állni és fogyni.

Akkor hagyunk A leggyakoribb hibák közül 5 ezen a ponton:

1- A FÜZIOLÓGIAI SZERINT SÚLYOSABB SÚLYFEJLESZTÉSRE VONATKOZIK

A mi szempontunkból ez az a hiba, amely miatt több ember elhagyja a fogyás kísérletét. Nagyon fontos azt feltételezni, hogy a hónapok/évek alatt elért súly nem csökkenhet három hét alatt. Arra is gondolnunk kell, hogy a fogyásnak a szokások változásának kell lennie, amely idővel fennmarad, így nem fogjuk visszanyerni a lefogyott súlyt.

2 - AZ ÉTKEZÉSEK KIHAGYÁSA (VAGY EGY NAPOS SOROKAT)

Ezen a ponton kettős meggyőződés van, egyrészt vannak olyanok, akik úgy gondolják, hogy a fogyáshoz napi legalább öt ételt kell enni, másrészt vannak a védők, hogy a megoldás az, hogy nagyon nap, és ha lehetséges, sem vacsora.

---