Ünnepelni kötelező - Anytime Fitness Spain, Blog
Az "egészséges élet" minden ember számára mást jelenthet. Talán szeretne fogyni. Talán légy erősebb, tompítsd az izmokat, növeld a rugalmasságot, javítsd az egyensúlyt, növeld az ellenállást és/vagy csökkentsd azt, hogy megfeledkezhess az összes tablettáról, amelyet az orvos adott neked. Egyetlen dolog közös bennünk, hogy milyen jól érezzük magunkat, ha előrelépünk a céljaink felé. Aztán bármi történik ... meg kell ünnepelnünk!
A kis célok kitűzése és a "kis győzelmek" megünneplése remek módja annak, hogy elviselhetőbbé, motiválóbbá és szórakoztatóbbá tegyük a sikerhez vezető utat.
Ha fogyni akar, akkor tűzjön ki kis célokat. Ne essen pánikba, ha elkezd edzeni és hízik. Minőségi kilók! Mivel az izom súlya nagyobb, mint a zsír.
Carmen, egyik tagunk így mesél a tapasztalatairól: „Nagyon sok olyan gyakorlat volt, amit az elején nem tudtam megtenni, beleértve a kocogást, a guggolást és még az állát sem. Türelemmel, elszántsággal és elkötelezettséggel mostantól több mint egy órán át kocoghatok a futópadon, különböző típusú guggolásokat végzek a lábam, a farizom és a csípőm edzéséhez, és a partnerem kis segítségével felhúzhatok vagy a személyi edzőm. E kis győzelmek ünneplése edzőmmel duplán örömteli, hiszen ő a folyamat során végig jelen volt. "
Alex, Luis személyi edzője úgy döntött, hogy módosít néhány gyakorlatot a háta rugalmasságának növelése érdekében, sérülése ellenére. A padlógyakorlatok egy részét adaptálták, mások szabad súlyokkal, mások pedig funkcionális edzéssel. Évek óta először tudott lehajolni Luis, hogy maga kösse meg a cipőfűzőjét. Ez volt a célja és számára az ünneplés célja.
Ünnepelni egyszerű, de nagyon kifizetődő módon lehet
Bármi is legyen a célod, a titok kicsi, egyszerű, mérhető és elérhető célok kitűzése. Különböző célokat tűzhet ki rövid, közép és hosszú távon, és amint elérte azokat, ünnepeljünk!