Unom a; diéta; Ingyenes folyóirat
Úgy érezzük, hogy azonosulunk ezzel a címmel? Azt mondanánk, hogy még ismerős is számunkra, mivel normális a barátok és a család körében hallani, ez a gondolkodásmód helyes? Elemezzünk egy új fogalmat, a „betartást” és lássa, hogyan lehet legyőzni ezt a gondolkodásmódot és egészségesebb életet mind fizikailag, mind érzelmileg.
Az "Egészségügyi Világszervezet" (WHO) szerint a "betartás" az a tény, hogy egy személy viselkedése (akár gyógyszereket szed, diétát követ, akár életmódot változtat) megfelel az egészségügyi szakértő ajánlásainak.
A tudományos bizonyítékok szerint a tapadás százalékos aránya továbbra is nagyon alacsony. Tanulmányok azt mutatják, hogy általában a nők kevésbé tartják be az étrendet, mint a férfiak, de ma számos tényezőt fogunk kialakítani.
Melyek azok a tényezők, amelyek megakadályozzák, hogy "ragaszkodjon" a táplálkozási tervhez?
Parajuli és mtsai által közzétett tanulmány szerint. A BMC, 2014-ben a fő okok a következők:
- Étkezés kint (étterem, egy barát, anya, bácsi otthonában)
- Gyenge szervezés és fegyelem
- Instabil családi helyzet és érzelmi problémák (családi állapot)
- Nincs hozzáférés a megfelelő táplálkozási információkhoz, vagy nem mutat érdeklődést az ilyen típusú információk iránt
- Kevéssé változatos és alkalmatlan étrend
Milyen okai vannak a testmozgás hiányának?
- Rossz idő (eső, páratartalom, meleg)