Üres gyomorra való edzésre szolgál az izomtérfogat növelése érdekében
Az éhgyomorra történő edzés segít növelni a hangerőt
Tartalomjegyzék
Hallott már szakaszos böjtölésről? Különböző módon váltakozik a bevitel és a bevitel vagy az éhezés nélküli időszakok (16 óra koplalás és 8 óra bevitel, 24 órás éhezés és 24 órás bevitel stb.). Most, ha belegondolunk a vonat böjtje, Hogyan hatna ránk ez a szakaszos böjt?
Vajon az éhgyomorra való edzés árthat-e nekünk a kimerültség miatt, amelyet ez okozhat nekünk, vagy vannak-e különböző előnyök a két tényező együttes alkalmazásával? Fedezzen fel különböző tudományos eredményeket, amelyek megmutatják, hogy a böjt nagyon hasznos lehet növelje az izomtömeget.
4 ok az időszakos böjt kipróbálására
1. Javítja az inzulinérzékenységet
Ha nagyon gyakran és egy bizonyos ideig étkezünk, akkor az minket is elérhet inzulinrezisztens, a szervezet által felszabadított hormon, amikor eszünk, ami segít a vér cukrok transzportjában a máj izmaiba és zsírsejtjeibe, amelyet később energiára lehet felhasználni.
2. Fokozott növekedési hormon
Ha éhgyomorra edzünk, megtehetjük növeli a növekedési hormon szintjét (GH), amelynek funkciója:
- segítsen a testnek új izomszövet létrehozásában
- kalóriát égetni
- javítja a csont minőségét
- javítja a fizikai funkciókat és még a hosszú élettartamot is.
3. Fokozott tesztoszteronszint
A böjt tökéletes környezetet teremt a tesztoszteron szintjének az egekbe szökéséhez. Ez a hormon részt vesz az izomnövekedésben és a zsírégetésben, emellett aktiválja az energiaszintet és a libidót, leküzdi a depressziót, sőt egyes szívbetegségeket.