Úszás fogyáshoz Úszás fogyáshoz Úszás fogyáshoz
"Az úszók teste remek, ezért valószínűleg elkezdek úszni, hogy lefogyjak, igaz?"
Ennek az érzésnek a változata folyik a hiper dedikált újévi „felbontók”, a potenciális triatlonisták és a csodálatosan magabiztos szájából, aki azt feltételezi, hogy az úszás könnyű sport.
A fogyás érdekében történő úszás abszolút sikeres lehet, ha más életválasztási lehetőségekkel kombinálják, például táplálkozással, pihenéssel és rendszeres edzéssel. A fogyást azonban ellentmondásos tanácsokkal és jövedelmező elmékkel társították, de a fogyáshoz elengedhetetlenül két lehetőség mélyen gyökerezik:
- Fogyassz kevesebb kalóriát
- Ez a két fogyási lehetőség potenciálisan trükkössé válik, az Ön egyéni igényeitől függően. Végül is a falánkságnak tűnő "Úszó-diéta" sok versenyúszó élvezi, és az olimpiai ciklusokon vígjáték-stand-upokban szerepelt.
A sporttáplálkozás a sportolók anyagcsere-szükségletén alapuló bizonyítékok megértésének szentelt területe; regenerálniuk kell energiájukat az edzéshez, nem pedig csökkenteniük vagy elégetniük a kalóriákat a fogyáshoz.
Mennyit fogyhat az úszás?
A Google-ra "Hány kalóriát éget el úszva", és ez megmutatja az eredményt: "Az az 59 kg-os személy, aki bármilyen technikában egy órát úszik, 590 kalóriát éget el gyors ütemben és 413 kalóriát úszik lassan. egy órán át bármilyen technikában úszó ember 704 kalóriát éget el gyors ütemben és 493 kalóriát úszva lassan.
Általánosságban elmondható, hogy a kalóriaégetés nem hoz létre pontos profilt a test, a mozgás hatékonysága és az anyagcsere szempontjából.