Út az egészséges élettartamhoz

Az egészséges élettartamhoz vezető utat az étrendnek, a fizikai aktivitásnak és az orvosi ellenőrzésnek kell kísérnie. Az esztétikai orvoslás szakembere, Alejandra Insaurralde az időszakos böjt előnyeiről beszélt.

Az egészséges élettartam felé vezető úton az első terület az élelmiszer, amelynek "megfelelőnek, teljesnek és elegendőnek" kell lennie. A táplálkozás törvényeiről van szó, amelyek szabályozzák, mit kell enni, mennyit és hogyan.

"A fehérjék, szénhidrátok, lipidek, zsírok és mikroelemek arányának betartásával biztosítjuk, hogy szerveink rendelkezzenek a szükséges eszközökkel az anyagcsere különböző fázisainak végrehajtásához" - magyarázta a szakember.

A második szféra a fizikai gondozásához kapcsolódik. „A legújabb irányelvek valamilyen állóképességi tevékenység végzését javasolják. Más szavakkal, azonos testtömeggel vagy szalaggal az izmokat megdolgoztatják "- mondta Insaurralde, aki hangsúlyozta, hogy ez az edzés" kardiológiailag jobb "az 55 év feletti felnőttek számára.

Ezen mentén jelezte, hogy az utolsó terület az éves orvosi ellenőrzéshez kapcsolódik. "A laboratóriumi, vizeletvizsgálatból és elektrokardiogramból álló rutinellenőrzés mellett a nőknél specifikusabb vizsgálatokat kell elvégezni, például csontdenzitometriát - kétévente ajánlott -, mammográfiát, mell ultrahangot, Colpo és PAP ".

---