ÜTEMEK ÉS HIBÁK A DIÉTA ALATT - TELLO ALIMENTACIÓN CSOPORT

Új hónapba kezdünk, és sokan számba vesszük azokat az új célokat, amelyeket 2015 érkezésével kitűztünk magunk elé. Az egyik: fogyókúra.
Függetlenül attól, hogy terve működött-e vagy sem, a Tellóban áttekintjük a leggyakoribb hibákat és sikereket, amikor a legegészségesebb testsúlyt érjük el:

hibák

- Meggyőződésből és személyes választásból fogyókúrát folytatunk vagy étkezési szokásainkat felülvizsgáljuk azzal, hogy egészségünket esztétikai megjelenés vagy divat elé helyezzük.
- Tudatában vagyunk annak, hogy az étel mint étel, és nem az éhségérzet kielégítésére szolgáló elem.
- Az egyszerűség mellett döntünk az ételek és a receptek kiválasztásában. Szezonális gyümölcsök és zöldségek, valamint alapételek olyan termékekkel, mint csirke, sertés vagy hal.
- Megtanuljuk felismerni, hogy a napi változások hogyan befolyásolják egészségünket és közérzetünket. Mint például; evés után nem érzi jóllakását, de elégedettnek érzi magát.

- A nehézség érzését a nap bizonyos pontjain hordozzuk, ez azt jelenti, hogy nem tudtuk volna megmérni az étel mennyiségét, és az „etetésről” a „feltöltésre” váltunk.