Útmutató a menopauza kezeléséhez
Ebben az útmutatóban szeretnénk elmondani, hogyan lehet fogyni a menopauza idején, és hogyan lehet a Herbalife segítségével szabályozni a súlyát.
A menopauzában vagy premenopauzában lévő nők észreveszik, hogyan változik testük. A tünetek sokfélék: hőhullámok, álmatlanság, szorongás, depresszió, hüvelyszárazság stb.
Az egyik legbosszantóbb az indokolatlan súlygyarapodás ... Indokolatlan?
Talán egyértelmű okai vannak, ezért a súlygyarapodás elkerülése és mindenekelőtt a megszerzett kilók leadásának módja.
Tartalomjegyzék
Súlyának kezelése menopauza alatt a Herbalife-vel
A rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú étrend menopauza vagy premenopauza idején szenvedő nők számára javallt
Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a menopauza önmagában nem hízik meg. Hagyományosan mindkét dolog kapcsolatban állt egymással, mert a menopauza egybeesik a test megváltozásának idejével: megindul a folyadék visszatartására való hajlam, elveszik az izomtömeg, könnyebb a test bizonyos részeiben felhalmozódni a zsírban.
Menopauza esetén lehet-e fogyni?
A menopauza a nő termékeny szakaszának vége, ami az ösztrogénszint csökkenését jelenti. Ez a változás sok szintet érint: rettenetes hőhullámok, álmatlanság, ingerlékenység stb. de nem befolyásolja közvetlenül a súlyt.
Becslések szerint sok nő, amikor eléri az 50. életévét (egybeesik a menopauza stádiumával), 2 és 5 kiló között hízik, amelyet később nehéz elveszíteni. Ez a változás különböző tényezőknek köszönhető, amelyek nem függenek a menopauzától, hanem a tüneteinek következményei, vagy egyszerűen csak az életkor.
- Hangulatok: szorongás, depresszió, ingerlékenység ... az összetett hangulatok instabilitást okoznak az étkezésekben: rosszabbul eszünk, órák után kihagyjuk az étkezéseket, és a test több cukrot kér tőlünk, mint korábban.
- Pihenés: minden nap 6 és 8 óra között kell aludni. A menopauzás nők gyakran álmatlanságban szenvednek, ami megakadályozza őket a megfelelő pihenésben.
- Mozgásszegény életmód: fáradtabbak vagyunk, nincs kedvünk tornázni, és mozgásszegényebbek leszünk.
- Folyadék-visszatartás: ebben az esetben a hormonális változások befolyásolják: deregulálhatják a test folyadékkezelését. Ne feledje azonban, hogy ez nem a súlygyarapodás, hanem a megtartás révén növekszik.
- Az anyagcsere lelassul
- Hisz benne mítosz, miszerint a menopauza elhízik: ha úgy gondolja, hogy a súlygyarapodás elkerülhetetlen, akkor nem tesz semmit a súlyának kordában tartása érdekében, és hagyja, hogy az impulzusai elragadják magukat.
Mindezek a tényezők hatására a test az eddiginél több zsírt halmoz fel, különösen a hasi és a derék körül.
Végül ördögi körforgássá válik, mert minél rosszabbul nézel ki fizikailag, annál inkább befolyásolja a hangulatodat és az önértékelésedet, és többe kerül neked, ha jól dolgozol.
Ezért szükség van egy kis erőfeszítésre, hogy segítsen testének újbóli szabályozásában, apró változtatásokat alkalmazva mindennapi szokásainkban, és megtanulva, hogyan lehet fogyni a menopauza idején.
Amint észreveszi az első előrelépéseket, a hangulata is pozitívabb lesz, és folytatni szeretné a mindennapokat.
Ehhez vannak bizonyos irányelvek, amelyeket a lehető leghamarabb meg kell határoznia.
Hogyan állíthatja be a menopauza idején a súlyát a Herbalife-vel?
Az étel a menopauza egyik alapvető pillére a jobb érzés és a súlygyarapodás elkerülése érdekében, és a Herbalife turmixokkal és termékekkel kapott táplálkozási támogatás elengedhetetlen.
Jól enni
Életed más szakaszát éled meg, és ez megköveteli, hogy különös gondot fordíts arra, amit eszel.
Ez nem azt jelenti, hogy diétáznod kell, hanem azt, hogy mások előtt többféle ételt kell választanod. Ha meg akarja tanulni, hogyan lehet fogyni menopauza idején, válassza különösen: