Útmutató az üres kalóriák kezeléséhez ebben a karácsonyi városfutásban

Közzétette: City Running, 2015. december 28 0 megjegyzés

kalóriák
Az "üres kalória" meghatározást a táplálkozás világában használják a magas cukortartalmú és kevés tápanyagot tartalmazó élelmiszerek osztályozására. Ami ezeket az ételeket pusztán energiaforrássá bontja le, ha nem égetik meg, túlsúlyossá válik. Ezekre az ételekre példák lehetnek snackek, üdítők és különösen alkohol.

Sok ilyen termék könnyen beszerezhető, és egyre népszerűbbé válnak étrendünkben promóciójuk miatt, valamint azért, mert a társadalom céljait olcsó ételek készítésére összpontosítja, tekintet nélkül azok előnyeire vagy az emberek testére gyakorolt ​​hatására. Nem is beszélve arról a társadalmi nyomásról, amelyet étkezéskor és találkozókon tapasztalunk, ahol ritka az alkoholfogyasztás.

Az egyszerű cukrok számtalan ételben megtalálhatók, az említettektől eltekintve olyan élelmiszerekben is vannak, mint a tej vagy a gyümölcs, azzal a kis különbséggel, hogy ezek több vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenné teszik testünk számára a különböző funkciókat. Ezekben az esetekben is fennáll az egyensúly ezen hasznos tápanyagok és a cukor között.