Vágja le az ajkakat és a vitaminhiányt

Egyes vitaminok nélkülözhetetlenek a csontokhoz, mások nélkülözhetetlenek a sejtek növekedéséhez, mások pedig, például a B-vitamin komplex, jót tesznek a bőrnek. A rendkívül érzékeny bőrű ajkak a vitaminoktól függenek, hogy egészségesek maradjanak, és megakadályozzák kiszáradásukat és hasadásukat. A repedezett ajkak nem csak frusztrálóak és fájdalmasak lehetnek, néhány vitaminhiány ezt okozhatja. Az egészséges táplálkozás elkerüli ezt a problémát.

B-2-vitamin

Egyes vitaminok, különösen a B-vitamin hiánya az ajkak repedését okozhatja. A B2-vitamin, más néven riboflavin, egy olyan vitamin-komplex, amely az egészséges hajhoz, körmökhöz és bőrhöz szükséges, beleértve az ajkakat is. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a B2-vitamin hiánya a száj vagy az ajkak irritációját okozhatja. A riboflavin jó forrásai a tejtermékek, a tojás, a zöld leveles zöldségek, a bab, a dió és a sovány hús. Az Egyesült Államok szerint 2000 kalóriás étrendben lévő felnőtteknek és 4 évesnél idősebb gyermekeknek 1,7 mg riboflavinra van szükségük. Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal.

B3-vitamin

A niacin vagy a B3-vitamin egy másik vitamin a B-komplexben, amely az egészséges bőr számára szükséges. Az étrend nem elegendő mennyiségű niacinja repedezett és kiszáradt ajkakhoz, dermatitishez, bőrpírhoz, valamint a nyelv és a száj irritációjához vezethet a Nemzeti Táplálkozási, Fizikai Aktivitási és Öregedési Központ szerint. Javasolják napi 13-20 milligramm niacin fogyasztását. Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű niacint kapjon az étrendjében, fogyasszon olyan ételeket, mint a tonhal, laposhal, marhahús, sertés, baromfi, gabonafélék, bab, zöld leveles zöldségek és tej.

---