Vaj- és margarintartalmú ételek, magas nátriumtartalmúak


A nátrium Fontos ásványi anyag testünkben, mert beavatkozik ugyanazok különböző funkcióiba, azonban a felesleges mennyisége a diéta napi jelent a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőjét. Ezért fogyasztása nem haladhatja meg a napi 2500 mg-ot.

margarintartalmú

Vannak olyan ételek, amelyekben könnyen felismerhetjük a nátrium jelenlétét, de más esetekben ugyanez nem történik meg, mint például vaj és margarin birtokolják magas nátriumtartalom és nem ismerjük ezt a tulajdonságot.

Vaj Y margarin Nem csak zsírforrás étrendünkben, hanem erősen nátriumkoncentrációjú élelmiszerek is, mivel elérhetik és meghaladhatják a 800 mg nátrium/100 gramm élelmiszer.