Valaki fogyni akar Page 78 Pletyka - A legjobb fórum a pletykákról a jogdíj és
Calypso79
ó, nagyon köszönöm!
Az az igazság, hogy nehéz elindulni anélkül, hogy bármit is tudnánk, ezért nagyon köszönöm a segítséget.
Add meg_Gitter
GOE III
Vannak munkatársaim amelyek a táplálkozási szakemberek kezében vannak, és a fogyás jelentős volt
Hogyan vannak munkatársaid?
Ha a fegyelem miatt El Cid és Doña Jimena leszármazottává tettem, akkor egy gazdag földbirtokos gyümölcsösökkel és olajfaligetekkel Kasztília La Manchában, aki nem adott kitűzőt, és napot töltött pedikűrökkel és az edzőteremben.
GOE III
Jó reggelt unokatestvérek,
Úgy döntöttem, hogy puszta kétségbeesésemből, a segítség keresésére először írok a fórumba, mondom: kb. 25 kg túlsúlyos vagyok, pár éve próbálok megszabadulni a fenntarthatatlan étrend alapján idővel, amellett, hogy nem fogyok, érzelmileg rosszabbul érzem magam. Végül úgy döntöttem, hogy jól csinálom a dolgokat, és napi 1500 kalóriás táplálkozási szakemberrel diétázom.
A problémám az, hogy mivel soha nem gyakoroltam, igazán nem tudom, hogyan kell csinálni, vagyis nem tudom, hogyan közelítsem meg a gyakorlatomat (nem tudom, jobb-e, ha a kardióra koncentrálok, hogy súlyokat csinálok ...). Tudom, hogy az ideális az, ha profim van, de ebben a pillanatban lehetetlen (ugyanaz, mint egy tornaterembe való belépés), van ellipszisem, szőnyegem, nagy Pilates-labdám, gumiszalagom és kis súlyom különféle lemezekkel. Gondolod, hogy ennyi túlsúly mellett lehet otthon hatékonyan edzeni? Tudna ajánlani egy weboldalt, ahol kalauzolni tudok a testmozgáshoz?
Elnézést a kiadásért, amelyet kiadtam, és előre is köszönöm!
Ne aggódjon túlzottan a gyakorlat miatt, hogy a fő a konyha.
a testmozgás mindig megerősítheti Önt az egészben, és gyorsabbá és minőségesebbé teheti a fogyást.
Itt az íze is lesz, vannak, akik inkább veszítenek és fényeznek menet közben, tonizálnak, és nekem könnyebb először veszíteni a táskából, majd újjáépíteni. jobban motivál így.
Ebből a szempontból nézve a Cardio-nak érvényesülnie kell.
Amikor kardióról beszélek, arra gondolok, hogy csak az a fontos, hogy a lábak annál jobban mozogjanak, anélkül, hogy közben olyan dolgokat végeznének, mint ugrás, guggolás, csavarások, fekvőtámaszok.
tiszta kardió típusú; gyorsan séta, kocogás, ugrókötél, elliptikus, bicikli, gyors tánc.
a siker része az lesz, hogy amit szeretsz, vagy motiválsz.
és az idő, amely megvan és képes vagy, FENNTARTHATÓ.
Érdemes csak napi húsz percet vagy harminc percet eltölteni, ha így FENNTARTHATÓ ezt heti 5-6 napot csinálni, nem pedig azt, hogy egy vagy másfél órán át megveri magát, és két nap múlva végül eleged van, vagy hogy nem fenntartható számodra a legtöbb nap.
Így tettem, először a konyhát vittem a kg-ok közé, ami a legfontosabb, és valamiféle PURE CARDIO-ba.
a veszteség nagyon jó ütemben jelentkezik, majd amikor elértem a kívánt súlyt és testméretet, tonizálni kezdtem.
Carla25
Carla25
Calypso79
Olyan vagyok, mint bárki, mint itt, itt sem lakom kastélyban, bár minden sikerülni fog
Dolgozói élet, barát, sok spártai fegyelem, de kevés arisztokrácia.
GOE III
További trükkök az ellenfeleknek? amellett, hogy merev étkezési ütemterve van, ezért nincs nassolás.
Hogyan lehet megszabadulni attól a szokástól, hogy az evést és a csipegetést társítja, amikor tanul?
cukormentes gumi, infúziók.
GOE III
ez nem éri meg, ez csalás.
amit akarsz, az az, hogy megnyerj a kihívásban.
zipizape
Lányok, nem tudom, hallottál-e már ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendről. Most nagyon divatos, és örülnek azok az emberek, akik legyőzik félelmeiket és ezt megteszik.
Nyilván nem csak kilók fogynak hetente, hanem teljesen megszűnik az éhséged. Kevés szénhidrát fogyasztása esetén a testnek nincs más választása, mint a hasában és a combjában tárolt zsír fogyasztása.
Nem azért csinálom, mert sovány vagyok, de ismerek valakit, aki nem hiszi el. És ami a legjobb, az elemzései minden eddiginél jobbak lettek.