Valakinek, aki spanyolul beszél, segítségre van szükségem

• Ról ről
• Étel
• Gyakorlat
• Alkalmazások
• Közösség
• Blog
• Üzlet
• Prémium

Körülbelül egy évig aggódom az alakom és a testem miatt, beléptem az edzőterembe, és 160 fontról 148-ra estem, majd meguntam az edzőtermet és elkezdtem otthon tornázni p90x-el, turbótűzzel vagy őrültséggel, természetesen mindig enni egészségesen ezzel 5 kilóval többet fogytam de stagnálok, nem tudom miért.

Az a tény, hogy decemberben mindent elfelejtettem és elkezdtem a kilók növekedését, és egy-egy okból a mai napig nem vettem be a diétát, hogy megint lemértem és újra megvan a kezdeti súlyom, újra elkezdtem egészségesen táplálkozni és a gyakorlatokkal, Igyekszem nem haladni a napi 1400 kalóriát, de szükségem van néhány ajánlásra a stagnálás elkerülése érdekében, az az igazság, hogy olyan tanúvallomásokat láttam itt, amelyek több, mint motiválóak, és szeretnék azok közé tartozni, akik azt mondják, azt".

A helyzet az, hogy utam során több táplálkozási szakemberrel is kezeltem, és nem tudom, miért nem adják a labdát a helyes étkezési móddal, nekem volt egy, amely azt mondta nekem, hogy nem aggódnék a mennyiségek miatt ( étrendjükben nem voltak megjelölve mennyiségek), sem a kalóriák, az igazság az, hogy az a nő sokkban hagyott.

Mindenesetre meg kell tanulnom, hogyan kell enni, például milyen mennyiségű gramm húst kell enni, mennyi zöldséget vagy salátát; Ezek az apró részletek teszik lehetővé a változás bekövetkezését.

Semmi [e-mailben védett], remélem, tudsz segíteni nekem, és lépésről lépésre velem lehetsz.

Válaszok

Teljesen megértem, mi történik veled. Nos, jó helyen jársz. A fontos az, hogy legyen fegyelmezett, ne pedig az élet pillanatának tekintsük, hanem életstílusnak! Tudom, hogy meg tudja csinálni, azért vagyunk itt, hogy segítsünk elérni céljait!

Felvehet, ha akar

---