Valódi étel fogyni Valencia - COPE

A valódi ételek fogyasztása és a feldolgozott ételek kiküszöbölése segít abban, hogy ne hízzon, de ébernek kell lenned.

Olvasási idő: 2020. október 2., 21 '21 - 05:05 Frissítve 2020. október 22

Ahogy ragaszkodunk minden alkalommal, amikor lehetőség van rá, megvan az egészséges élet magában foglalja a helyes szokások, a fizikai aktivitás és a megfelelő étrend meglétét. Ma erre az utolsó szakaszra összpontosítunk, amelyről beszélünk divatossá vált koncepció: "igazi étel".

Edzőnk Izsák tarin ma bemutatott nekünk SoiFit táplálkozási szakember, Luis Royuela, elmagyarázni, hogy az igazi étel mit tartalmaz, és mennyiben szolgálja a fogyást.

Bármennyire is nagyon modern neveket adunk neki, az "igazi étel" vagy hiteles étel, Nem más, mint az az élelmiszercsoport, amelyet nem változtattak meg, és amelyet még nem dolgoztak fel. Egyértelműen, a hagyományos ételek és a mediterrán étrend alapja: gyümölcs, zöldség, hüvelyesek, hús, hal.

Mondd el nekünk Luis Royuela hogy az ilyen típusú természetes termékek fogyasztásának szokása természetesen a legjobb megoldás, amit egészséges táplálkozásnak nevezünk. Ugyanakkor azt is észrevehetik, hogy elég, ha a méretarányt távol tartjuk, és meglepődünk, ha nem érjük el. A fogyás ezen céljának eléréséhez elengedhetetlen az elfogyasztott mennyiségek hozzáigazítása az egyes életstílusokhoz és személyekhez. A természetes ételek között van néhány szükségszerűen kalóriatartalom, például gabonafélékből származó szénhidrátok, vagy nagyon zsíros ételek, például olívaolaj. És így, étrendünkben lévő mennyiségeknek mindig kiegyensúlyozottaknak és az egyes emberek fizikai aktivitásától függően kell lenniük.

---