Változtassa meg testének alakját gyakorlatokkal; A fordított háromszög fogyáshoz fogyókúra; ÉTRENDEK
A legjobb fogyókúrák a gyors fogyáshoz
Nem kell beletörődnöd abba, amit a természet adott neked, ha meg tudod változtatni! Sokszor hallottad már mondani, bármit is csinálsz, a testének formája ez nem változik, és hogy nem lehet harcolni a genetikával. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy ez csak egy újabb mítosz, vagy szerinted az összes modell és az összes híres olyan született, amilyennek most látjuk őket? Igen, lehet, hogy már van Elég "ölni" egy tornateremben, és nem sok különbséget láttál. Az történik, hogy bár minden aerob edzés jó, ha kalóriát éget, ha a cél az, hogy megváltoztassa vagy javítsa a sziluettjét, nem minden fog működni.
A változás titka testének formája vagyis a helyes gyakorlatok elvégzése során. Különböző sziluettek vannak, az arányok alapján, vagyis ha szélesebb vagy felül, mint alul, vagy fordítva.
A leggyakoribb testformák és a megfelelő gyakorlatokat mindegyikükhöz alább láthatjuk (ebben és más bejegyzésekben):
Fordított háromszög alakú test:
Ha te felül szélesebb, vagyis a vállon és a háton biztosan nagy mellszobra és vékony lábak lesznek. A megfelelő gyakorlatok az Ön számára: kerékpározás, dombok mászása, lépcsőzés, futás és lépés, de kerülje a felsőtestet megmozgató gyakorlatokat, úgymint: evezés és súlyemelés karjaival.
Között ajánlott edzésprogramok Ezek: a guggolás 4,5-7 kg súlyú rúddal történik, miközben a fej és a mellkas függőleges helyzetben van, és a csípőt leeresztik, mintha leülne. Végezzen 2-3 sorozat 20 ismétlést.