Van egy kis fehérje lefekvés előtt, hogy felépüljön a testmozgásból és javuljon az egészség

előtt

Ossza meg ezt a hírt!

Fogyasszon fehérjét lefekvés előtt pozitív hatással van, pozitív hatással van az izom minőségére, az anyagcserére és az általános egészségi állapotra, és nem okoz testzsír-növekedést - derül ki az Egyesült Államok Florida State University (FSU) kutatóinak tanulmányából. Michael Ormsbee, a táplálkozás, az étkezés és a testmozgás tudományának docense és Samantha Leyh, az FSU volt végzős hallgatója megállapította, hogy 30 gramm fehérje elfogyasztása kb. 30 perccel lefekvés előtt előnyös az anyagcserének és a talpraesésnek az izmokban, amint azt a British Journal of Táplálás.

Pontosabban, a vizsgálat résztvevői, 20 év körüli aktív fiatal nők 30-60 perccel lefekvés előtt ettek túrót. A kutatók kifejezetten azt akarták megtudni, hogy ez az étel hatással lehet-e az anyagcserére és az izmok helyreállítására. Ez az első tanulmányok egyike, ahol a résztvevők ételt fogyasztottak fehérje turmix vagy valamilyen kiegészítő helyett.