Vas, hogy elégesse a fánk és a nat által hagyott kalóriákat; Sportfitness

Egy hétvégi ünneplés és pihenés után elképzelhetetlen, hogy ne térjünk vissza a helyes pályára, és folytassuk a keresést a céljaink elérése érdekében, ezért üdvözöljük a Sportfitness kihívásán.

Ha velünk volt az első héten, és ma ezt olvassa, az azért van, mert úgy döntött, hogy elfogadja a kihívást, és aktív tagja lesz közösségünknek. De ne gondold, hogy ez könnyű lesz, az ösvény egyre meredekebb lesz, talán a kétségbeesés pillanatai fognak eljönni, amikor fontolgatod a lemondást, az a fontos, hogy elhatározásod elérje a hegy magasságát, a tested megköszönje.

És mi a jobb módja annak, hogy bizonyítsa értékét, mint egy kis 3 perces kihívás a fitnesz világ egyik legteljesebb gyakorlatának: a deszka.

A test magja vagy a "mag" az a rész, amelyre a sportolók nagyobb figyelmet fordítanak, és nem ingyen. Amikor a mag megerősödik és stabilizálódik, az edzés általában könnyebbé válik.

A deszka a maga részéről egy izometrikus gyakorlat, amely kihasználja magát a test súlyát, egyszerű, de hatékony, mert az izmos munka a vállra, a karokra és természetesen a hasra összpontosít. Ideális az erő és az állóképesség, valamint a stabilitás növelésére. Nehéz a helyesen teljesíteni, és hatékony mind a sportolók számára, akiknek formában kell lenniük, mind a mindennapi életben.

---