Vegán zsírmentes cukormentes zabpehely palacsinta - vegán ötlet recept

A vegán zabpelyhes palacsinta a híres amerikai palacsinta (palacsinta vagy palacsinta) egészséges változata. Tojásmentes, laktózmentes, cukormentes és bűntudat nélkül:-) ... Mi mást kérhetnénk?

zabpehely

Zab palacsinta pillanatok alatt készülj fel és pár napig hűtőben is tartják.

Rostokban gazdag ezek a zabpehely és banán palacsinták ideálisak mind reggelire, mind édes harapnivalóra. Ha gyakorolsz fitnesz mind a felkészülés, mind az edzés utáni fontos energiaforrás lesz a gyógyuláshoz.

Az ízt nem kell irigyelni a hagyományosakra, és ha a serpenyőbe kerül, erős palacsintaillat tölti be a házat. De légy óvatos! Mielőtt elkezdené főzni, csukja be az ablakokat, mielőtt a szomszédai jönnének, hogy kérjenek tőled néhányat. 😉

Hozzávalók

Kb. 16 palacsintához (4 fő) szüksége lesz:

  • 2 pohár hengerelt zab
  • 2 pohár növényi tej
  • 1 evőkanál vanília esszencia
  • 1 banán vagy egy kis érett banán
  • 1 teáskanál chia vagy lenmag
  • ½ teáskanál sütőpor (opcionális)
  • extra szűz olívaolaj

A kísérő csokoládészószhoz minden palacsinta adagra (4-5 palacsinta) szüksége lesz:

  • 3 teáskanál fekete kakaópor
  • 1 evőkanál tej nélküli tej