VEGETARI LENCSEIM; Táplálkozási edző
Megtanultam anyám receptje szerint főzni a lencsét, zöldségekkel és chorizóval, de képzettségem és tapasztalatom azt mutatta, hogy bár a recept nagyon szeretett, a családom egészségére nem ez volt a leginkább ajánlott. A szegény nem okolható a nehéz hüvelyesek hírnevéért, mivel a fehérje és a hüvelyesek rossz pár.
Néhány vegetáriánus lencse nem özvegy, (ahogy a nagymamák hívják) jól kísérhetik fűszerekkel és zöldségekkel, amelyek ízletesek és táplálóak lesznek.
Javaslom a használatát NEMZETI HÁLÓZAT. Könnyű megtalálni sok olyan népszerű márkát, amely nem nemzeti, az ár tájékoztató jellegű, a külföldről érkezők olcsóbbak.
A mieink minőségi színvonalúak, nem veszítik el a bőrüket és jobban néznek ki főzve, és meglátjuk, hogy egy másik bejegyzésnél miért kell megpróbálni helyi termékeket fogyasztani, néhány kivételtől eltekintve.
A hüvelyeseknek általában számos előnye van;
- Ha gabonapelyhekkel vesszük őket, akkor a TELJES FEHÉRJE (mint egy steak).
- Tökéletesek ÁLLATFehérjét pótoljon, Bizonyított, hogy túlevünk. Javaslom, hogy hetente 2 vagy 3 alkalommal fogyasszuk el őket.
- Meg vannak jelölve (ritka kivételekkel), A lakosság számára, általában.
- Lehet enni PIRKEK TÉLEN és sok belső hőt biztosítanak nekünk ill SALÁTA NYÁRON hogy zöldségekkel, például uborkával vagy hagymával frissességet nyújtsunk.
- Ideálisak a harcra SZÉKREKEDÉS.
- Nem adnak zsírt, ideálisak a diétákban A koleszterin elleni küzdelemhez.
- Esetében A Diabétesz orvoshoz fordul. Az ajánlást a betegnek megfelelően kell beállítani.
- KEVES KALÓRIA TÁMOGATÁS. A chorizo, a szalonna stb. Növeli a kalóriát.
- Segítenek CSALÁDGAZDASÁG. Gazdaságosabb megenni egy hüvelyes tányért rizzsel és salátával, mint egy marhahús filét és egy salátát.
- Az egyetlen kivétel a Húgysav, nem ajánlott, Az orvosnak kell azt tanácsolnia, hogy mikor építsük be őket.