Vegetáriánus heti menü nyárra
Ha kiegyensúlyozottabb étrenddel és tisztességes fogyasztással szeretnél kezdeni vagy folytatni, kövesd ezt a letölthető menüt, és élvezd egész héten ezeket a vegetáriánus ételeket
Add hozzá a kedvencekhez
Vegetáriánusnak lenni már nem divat, hanem olyan filozófia, amely egyre inkább hívei közé tartozik. Mottójuk nagyon egyszerű: állítson helyre igazságos kapcsolatot az állatvilággal, legyen tisztában azzal, hogy az élelmiszer-fogyasztás milyen hatást gyakorol a bolygóra és törekedjünk arra, hogy étrendünk ne legyen egyensúlyban.
Sok dokumentumfilm mesél nekünk a vegetáriánus filozófiáról, például az Empátia, az állatok iránti tiszteletről szóló történet, amelyről már meséltünk. Azonban sokan, akik szeretnék megtenni a nagy lépést, olyan irreális gondolatokkal állnak meg, mint: "Biztosan hús nélkül nem lesz elegendő energiám a napi rutin elvégzéséhez", "Nem fogok tudni enni semmit, vannak olyan kevés lehetőség ",« Biztosan minden ugyanolyan íze lesz, micsoda borzalom! », És hosszú stb.
Semmi sem állhat távolabb az igazságtól: a teljes, változatos és megfelelő vegetáriánus étrend betartása nem jelenti az edzőteremből való búcsúzást, a futás elhagyását vagy bármilyen más, megszokott gyakorlatot. Ha belekezdtél ebbe az életmódba, felfedez számtalan receptet, valamint az ételek sokoldalúságát, olyan kombinációkat, amelyeket még soha nem próbált, és mindenekelőtt a fűszereket, amelyek fokozzák az ételek ízét.
Nem kell egyik napról a másikra vegetáriánussá válnia. Minden apró lépések és útmutató kérdése, amely a tisztességes fogyasztás útjára vezet, anélkül, hogy saját egészségét kockáztatná. Adriana Oroz, az Alimmenta táplálkozási szakértője elkészítette ezt letölthető vegetáriánus menü a nyári napokra amelyhez igénybe veheti, amikor arra ösztönzik Önt, hogy változtasson az életén, a teste hús vagy egyéb állati fehérjék méregtelenítését kéri, vagy arra ösztönzi, hogy egy héten belül csökkentse környezeti hatásait. Az ok rajtad múlik.
HÉTFŐ
Étel
Spiráljai cukkini és sárgarépa val vel csicseriborsó főtt, fehér spárga, kockákra vágott főtt tök, pirospaprika, főtt krumpli és tökmag) joghurtos öntettel