Vegetáriánusok MA Mi a legjobb étrend policisztás petefészek szindróma esetén - 2. rész -

A DHEA-ról és az SOP-ról:

Nem tiszta a dehidroepiandroszteron (DHEA) szerepe a PCOS kockázatában, Mindazonáltal, mivel a nők 20-30% -a tapasztal túlzott androgéntermelést, Nagyon fontosnak tűnik a kivizsgálás! A DHEA jó biomarkerként szolgál az androgéntermeléshez. Ezért a DHEA segíthet a kutatóknak annak feltárásában, hogy bizonyos ételek vagy Az étrendminták segíthetnek a DHEA csökkentésében. Egy tanulmány megállapította, hogy a DHEA csökkenthető testmozgással és diétával . A PCOS-ban szenvedő nők korlátozott kalóriatartalmú étrendet (35% fehérje, 45% szénhidrát és 20% zsír) vagy edzésprogramot követtek 24 hétig. A vizsgálat végén úgy tűnik, hogy mindkét beavatkozás elősegíti a DHEA csökkentését.

Emlékeztető a gyógyszerekre és a PCOS-ra:

Mi a helyzet a testmozgással és a PCOS-szal?

Sok tanulmány napi körülbelül 30 perc testmozgást ajánlott, így talán a diéta és a testmozgás kombinációja jobb eredményeket hoz. Ez azt jelenti, hogy egyes tanulmányok csak a diétát izolálták (vagy inkább nem mondták meg a résztvevőknek, hogy változtassák meg a testmozgás szokásait) és a testmozgás csak a PCOS-ban szenvedő nőknek bizonyult segítségül. A tanácsom az lenne, hogy mindkettőt tedd! Miért csinálja egyiket a másik nélkül, mivel úgy tűnik, hogy a diéta és a testmozgás együttesen erősebb lehet? Nyilvánvaló, hogy ha valamelyik képességed korlátozott, akkor tedd meg, amit tudsz. Azt hiszem, ha bármilyen rendellenességről van szó, Fontos az éberség, valamint a társadalmi támogatás és a stresszcsökkentő technikák.

Étrend-kiegészítők és gyógynövények a PCOS számára

---