Vegye figyelembe az ősz legegészségesebb ételeit

Ossza meg ezt a hírt!

A Spanyol Táplálkozási Alapítványtól (FEN) az Infosalusnak adott interjúban biztosítják, hogy étrendünknek ősszel ellensúlyozzák ezeket a változásokat.

"Ősszel gyümölcsöket és zöldségeket hagyunk maguk után, mint a dinnye, görögdinnye vagy póréhagyma, és újak jelennek meg, például a karfiol, a brokkoli vagy a gomba, amelyeknek az ételeink részét kell képezniük", ahogy értékelik.

Így jelzik, hogy étrendünknek a lehető legegészségesebbnek és mindig kell lennie a szezonális ételek rangsorolása.

Mindezzel együtt a Spanyol Táplálkozási Alapítványtól ezt a 6 tippet javasolják ősszel táplálkozásunkról:

2. Káposzta. "Az erős illat, amelyet főzéskor adnak ki, vagy az emésztés során fellépő gázképződés hírneve néhány különösen gazdag zöldség negatív szempontja, amelyek számos táplálkozási és gasztronómiai előnyhöz juttatják étrendünket".

---