Vegye figyelembe ezeket a táplálkozási tippeket a nyárra
Ezeken az időpontokon gyakran előfordul, hogy az étvágy alacsonyabb, és a test könnyebb ételeket kér, amelyek frissesség érzetet nyújtanak.
A nyárral a hőmérséklet emelkedik, és az étkezési szokások megváltoznak. Gyakori, hogy az étvágy alacsonyabb, és a test könnyebb ételeket kér, amelyek frissesség érzetet nyújtanak. És így, A folyadékbevitel révén a megfelelő hidratálás fenntartása mellett az étrend is kulcsfontosságú szempont a test magas hőmérsékleti szabályozásában.
És ez az, az egészséges táplálkozás és a mély hidratálás a következő hónapok alapjai. "Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy nyáron is elengedhetetlen a változatos étrend követése, nagy hangsúlyt fektetve a vízben gazdag ételekre, például a gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek vitaminok és antioxidánsok tartalmát is kínálják anélkül, hogy súlyos emésztést okoznának." Irma Rey Gómez, a dietetikával és táplálkozással foglalkozó vegyészmérnök az Ondaliumban, a biokozmetikumok és az egészséges táplálkozás spanyol vállalatában.
Gyakori, hogy az étvágy alacsonyabb, és a test könnyebb ételeket kér, amelyek frissesség érzetet nyújtanak
Ezenkívül a cég felajánlja a útmutató az étrendi ajánlásokról, amelyekkel az év legforróbb napjaival kell szembenézni. Cél!
1. Növelje a folyadékbevitelt. Az OCU azt jelzi, hogy a víz nem tápláló, de elengedhetetlen és a hidratálás fő forrása. Normális esetben szomjúságra várva és körülbelül kétóránként kell fogyasztani. Forró környezetben és magas hőmérséklet esetén azonban három liter (főleg természetes vizet) ajánlott meginni - állítja a Hidratáció és Egészség Megfigyelőközpontja. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy nemcsak a víz járul hozzá a hidratáláshoz; az infúziók, gyümölcslevek, természetes turmixok, hideg levesek vagy húslevesek szintén hatékonyak és különösen kényelmesek nyáron, mert vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.