Vegyen kalciumot a fogyáshoz SaludBio
A British Journal of Nutrition által közzétett tanulmány kimutatta, hogy a kalciumbevitel növelése serkenti a fogyást, de csak azoknál az embereknél, akiknek étrendjükben hiányzik az ásványi anyag.
Az elhízott nőkön végzett 15 hetes fogyás program résztvevői átlagosan kevesebb mint 600 mg-ot fogyasztottak kalcium naponta (az ajánlott napi bevitel 1000 mg).
A nők alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, és utasítást kaptak, hogy két 1200 mg-os tablettát vegyenek be naponta. kalcium vagy más esetekben placebo. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a nők, akik kalciumtablettát szedtek, körülbelül 6 kg-ot vesztettek a program során, szemben a kontrollcsoportban lévő nők 1 kg-jával.
A tudósok tegyük fel, hogy az agy képes felismerni a kalcium hiánya és ezt igyekszik kompenzálni a több élelmiszer-fogyasztás ösztönzésével, ami egyértelműen ellentmond minden fogyókúrás program céljainak. Másrészről úgy tűnik, hogy elegendő kalciumot szed, hogy a további evés vágya elhalványul. A következtetés egyértelműnek tűnik, az elegendő kalciumbevitel fontos a fogyókúrás programok sikerének biztosításához.