Vékony velünk - Vol 146 Rossz időben, jó arc és beltéri kerékpározás; P; gina 6 - Autók fórum
Csak egy dolgot jövök rögzíteni, amelyet ma igazoltam. A testmozgás jót tesz a testnek! Egész héten hátfájástól szenvedtem egy rossz gesztus miatt, amit tettem, és ma kihasználva azt a tényt, hogy szabadnapom volt, elmentem elvégezni azokat a gyakorlatokat, amelyeket a fizio tanácsolt nekem, mert fájdalom nélkül távoztam és a hátam tehermentesebb.
Remélem, felmegyek a 3-4 napos tornaterem gyakoriságára, amire ezen a héten még nem sikerült 😖.
Felmerül a gyanúm, hogy amikor késleltetem a reggelit (6: 30-kor megszólal a riasztó, zuhany, munkába megy), és ott reggelizek 7: 30-8 körül. az éhség brutális.
Ma ecsetelek: édesburgonyakrém káposztával + egy tölcsér lencsével több, mint bőséges + párolt hús + 10 dió és 30gr 100% -os kakaó o_O
P.D: Persze, 5kms hátizsákkal jöttem: lol
Felmerül a gyanúm, hogy amikor késleltetem a reggelit (6: 30-kor megszólal az ébresztő, zuhany, dolgozni), és ott reggelizek 7: 30-8 körül. az éhség brutális.
Ma ecsetelek: édesburgonyakrém káposztával + egy tölcsér lencsével több, mint bő + párolt hús + 10 dió és 30gr 100% -os kakaó o_O
P.D: Persze, 5kms hátizsákkal jöttem: lol
Gondolom, minden ételre gondolsz, amit ecseteltél, nem?
Általában banánt eszem étkezés között, és tökéletes. Talán ennyi étel helyett inkább ossza szét reggel?
Gondolom, minden ételre gondolsz, amit ecseteltél, nem?
Általában egy banánt eszem az étkezések között és tökéletes. Talán ennyi étel helyett inkább ossza szét reggel?
Csak egy dolgot jövök rögzíteni, amelyet ma igazoltam. A testmozgás jót tesz a testnek! Egész héten hátfájástól szenvedtem egy rossz gesztus miatt, amit tettem, és ma kihasználva azt a tényt, hogy szabadnapom volt, elmentem elvégezni azokat a gyakorlatokat, amelyeket a fizio tanácsolt nekem, mert fájdalom nélkül távoztam és a hátam tehermentesebb.
Remélem, felmegyek a 3-4 napos tornaterem gyakoriságára, amire ezen a héten még nem sikerült 😖.
Üdvözletem, érdekel a szakaszos böjtölés, és meg akartam kérdezni, hogy milyen gyakran csinálja, mikor van az utolsó étkezése, és milyen előnyei vagy kárai voltak.
Ma olyan erősnek, legyőzhetetlennek és létfontosságúnak érzem magam, hogy el akartam jönni és megosztani veletek
És miért érzem így? Mert 24 órát sikerült böjtölnöm
De nem csak, hanem a böjt alatt két crossfit edzést (tegnap délután és ma reggel) és 1 órás sétát tettem a kutyával.
Hihetetlen ! Életemben elképzeltem volna, hogy képes vagyok minderre. És nagyrészt tartozom neked, a leadott motivációért, a tanácsokért és az általad nyújtott anyagért.
Üdvözletem, érdekel a szakaszos böjtölés, és meg akartam kérdezni, hogy milyen gyakran csinálja, mikor van az utolsó étkezése, és milyen előnyei vagy kárai voltak.
Minden nap csinálom. A héten általában 16 és 19 óra között böjtölök, naptól függően (reggelizni általában 8 és 9 óra között szoktam, bár néha 10-ig késleltetem, dél körül pedig 14 és 15 között).
Hétvégenként megpróbálom tovább hosszabbítani, 20h/24h között. Ebben az esetben csak dél körül, 14 és 15 óra között.
Hátrányok: semmi, ezen túl valamikor rendkívül jól érzem magam, ha a napi összes ételt egy vagy két étkezésbe koncentrálom.
Előnyök: így azonnali, a vacsora elmaradása segít jobban aludni, valamint mélyen és nyugodtan aludni. Hónapok óta voltak alvási problémáim (álmatlanság), és végül találtam valamit, ami nekem megfelel. Személy szerint az éhgyomorra keresett előnyök hosszú távúak, különösen az anyagcsere és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. És ha a visszapattanás segít csökkenteni a testzsírt, ahogy mondani szokták, jól nézz ki, üdvözlöm, de nem ez a fő célom.
Ma olyan erősnek, legyőzhetetlennek és létfontosságúnak érzem magam, hogy el akartam jönni és megosztani veletek
És miért érzem így? Mert 24 órát sikerült böjtölnöm
De nem csak, hanem a böjt alatt két crossfit edzést (tegnap délután és ma reggel) és 1 órás sétát tettem a kutyával.
Hihetetlen ! Életemben elképzeltem volna, hogy képes vagyok minderre. És nagyrészt tartozom neked, a leadott motivációért, a tanácsokért és az általad nyújtott anyagért.