Vélemények A Scardale-diéta eredményei és következtetései
A scardale diéta ez egy tipikus fehérje adagolás, amelyben kis mennyiségű zsír megengedett. Ezt a speciális csökkentő étrendet Dr. Herman Tarnower amerikai kardiológus, a Scardale állampolgára fejlesztette ki New York államban.
Ez egyenértékű a rendkívüli tápanyagarányú étrendekkel, például olyanokkal, amelyeket az orvosok a klinikákon alkalmaznak az adipozitás kezelésére. Ennek az étrendnek az az ingere vagy előnye, hogy a fogyni vágyó embernek van egy bizonyos kreatív tere a menük elkészítéséhez.
Változatos lehet és kell is, hogy ízletes legyen. Amíg bizonyos arányai vannak a tápanyagok között, átalakulhat a-vá ínyenc étrend személyre szabott, teljes menü vagy egzotikus étel. Ezért kifejezetten a csoportos étrend, például amikor egyesek ötletes vacsorára hívnak meg másokat.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Scardale diéta
Sok fehérje és némi zsír, ezzel a napi 800-1200 kalória ellenére elegendő jóllakottság érzését kelti. Az étrend megszakításának veszélye a az ellenállhatatlan éhség kevesebb.
A nagyobb arányban fehérjét tartalmazó étrendekhez hasonlóan először a raktárakból származó glikogén mobilizálódik. Ez a víz nagyobb eliminációját eredményezi, mivel a tartalék szénhidrátok (glikogén) a test sejtjeinek vizéhez kötődnek. 100 g glikogén lebontása során 400 g víz veszik el, így összesen fél kiló fogy.
Új felismerések azt mutatják, hogy a rendkívüli fogyás, nyolc-tíz kiló Körülbelül két hét alatt megnöveli a bazális anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a test nyugalmi állapotban is több kalóriát fogyaszt, mint korábban. Ez valószínűleg a tápanyagok arányának titka, mint amilyen az ajánlott scardale diéták.
Alacsony, de állandó szénhidrátellátás esetén a normális glükóz-anyagcsere fenntartódik. A fehérjékben található aminosavak folytatják a sejtek ellátását, és nem alakulnak át glükózzá a májban. Emiatt a vese túlterhelésének kockázata az aminosavmolekulák lebontásakor keletkező nitrogénmaradékok miatt szintén alacsony.
Az eredeti scardale diéta
A domináns fehérjebevitelhez a következőket ajánlják: hús, hal, baromfi, garnélarák, sajt, szójatermékek, élesztő, tej vagy dió. Mivel a szénhidrátokhoz képest A zsírok magas az energiaellátás aránya, biztosítani kell, hogy a telítetlen zsírsavak tartalma a lehető legmagasabb legyen.