Venu Sanz egészséges főzőtanfolyamok 5 módja annak, hogy megszervezd magad, hogy zöldséges étrendet és
05. január 5. Hogyan szervezheted magad egészséges és növényi étrenddel
Emlékszem, amikor elkezdtem egészséges, növényi alapú étrendet fogyasztani, a konyhában töltött életem teljes rendetlenségnek tűnt.
A konyhám szekrényei olyanok voltak, mint egy ökológiai szupermarket polcai, tele köles, quinoa, miso, bogyók ... és végtelen ételekkel, amelyeket nem tudtam főzni. Hihetetlenül megterheltem azt a háromszázezer dolgot, amit úgy gondoltam, hogy ennem kell, túlterheltek, mert nem is tudtam, hol találok időt a főzésre, és kissé féltem, amikor kételkedtem abban, hogy az étrendem ad-e nekem minden olyan tápanyagot, ami Nekem, mint embernek, szükségem volt.
Emlékszem, hogy legtöbbször mindenféle tervezés nélkül megjelentem a konyhában (Arra számítottam, hogy valami finomat és táplálót főz 10 perc alatt), és szinte mindig kinyitom a hűtőt anélkül, hogy sejtenénk, mit tud főzni. nap is: hummusszal főtt brokkoli és szomorú saláta ... nagyon-nagyon szomorú.
Háromszáz könyvet olvastam az egészséges táplálkozásról, étrendemet növényi eredetű ételekre alapozva, de A fő problémám az irányítás, az egyértelműség hiánya és az volt, hogy hogyan hozhatok mindent a tűzhelyre, amit olvastam. Gyerünk, úgy éltem, mint két világban: a fantáziavilágomban, a csodálatosban és a kemény valóságban.
Tehát, ha valaha is így érzett, kérem ... szeretném, ha tudná ezt TE is megváltoztathatja ezt a helyzetet, és egészséges étrendet fogyaszthat növényi alapú ételek alapján, jól megtervezve Csak egy kis világosságra, irányra és elkötelezettségre van szüksége. Ezért hoztam létre ezt a január végén kezdődő INGYENES online műhelyt, ahol lépésről lépésre elmagyarázom a három alappillért, hogy beépítsem a jól megtervezett zöldségdiétát.
Most egy teljesen más ember vagyok ... azt hiszem, hogy a sok éves tapasztalat, a sok, de sok hiba és az a nagy elkötelezettségem, hogy egészséges, ujját nyaló étrendet vigyek a konyhába, kicsi hatással volt rám ... tudd, hogy tudok egészséges és finom étrendet fogyasztani, szerveződni a konyhában, és teljesen biztos vagyok abban, hogy minden szükséges tápanyagot megadok ennek a hegyi testnek.
Ezért szeretném megosztani veletek, hogy mi segített a legjobban abban, hogy a konyhában megszervezzem magam, hogy ne mindig egy szendvicset fogyasszak.
5 SZEMÉLY SZERVEZÉSÉHEZ ZÖLDÖS ÉS EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER ELŐTT
1. Győződjön meg róla, hogy van egy jó, jól felszerelt kamrája:
Mindig ezt mondom az edzői foglalkozásokon: a kamra "felállítása" elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges vegán étrendet fogyaszthassunk, és ne essünk a kísértésbe, hogy mindig készítsünk makarónit paradicsommal, salátával és hagymás salátával. A növényi étrend a lehető legváltozatosabb és finomabb, de ahhoz, hogy változatos legyen és ne mindig ugyanezt tegye, elengedhetetlen, hogy a konyhában különféle teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék, egy nagy fűszerek, algák, gyümölcsök és zöldségek listája. Ne hagyja ki ezt a január végén kezdődő INGYENES online műhelyt, meglátjuk a három alappillért egy jól megtervezett növényi étrend beépítéséhez..