Videó A gyakorlatok, amelyeket meg kell tennie, hogy valóban fogyjon
fogyjon súlyokkal
Az őszi fitneszsztár, az Autumn Calabrese két szett kombinációján alapuló edzéssel állt elő, amely ideálisnak ígérkezik egy tompított test számára
A anaerob gyakorlatok elengedhetetlenek, ha fogyni próbál. A közhiedelemmel ellentétben a súlyemelés és fitnesz ez a karcsú és tónusú test kulcsa. Valójában számos kutatás azt mutatja, hogy a súly jobb, mint a kardio.
Az egyik az „Obesity” magazinban azt a tézist védi, hogy azok a férfiak, akik napi erőnléten dolgoznak, sokkal kevésbé valószínű, hogy felhalmozódnak a derékban, mint azok, akik ugyanabban az időben aerobik gyakorlatokat végeznek.
Ezen kívül valódi emberektől vannak bizonyítékaink, akik az aerob és anaerob testedzés után kipróbálták a másodikat. Számos fitneszsztár is állítja, például Őszi calabrese, egy egész intézmény a képzés világában. "Az izom működéséhez több üzemanyagra van szükség, mint a zsírhoz, ezért sovány izmokra vágyik" - mondta Autumn a PopSugar című lapnak. "A sovány izom felépítéséhez meg kell emelnie a súlyokat".
A közhiedelemmel ellentétben a súlyzós edzés és a testépítés a legfontosabb az erős, karcsú és tónusú testhez.