Vigyázzon a nyári étrenddel, szívmegálláshoz, krízishez vezethet
A nyár és az ünnepek beköszöntéhez kapcsolódik az olyan expressz vagy csoda diéták megvalósítása, amelyek azt ígérik, hogy egy hónap alatt elveszítik azt, amit természetesen elveszítünk, ha majdnem egy év alatt kiegyensúlyozottan táplálkozunk.
Jelenleg Spanyolországban 5 millió ember diétázik, és ami még aggasztóbb, hogy akár 60% -uk is az expressz vagy a csoda diéta mellett dönt a fogyásért.
"Ezek megtévesztő étrendek, amelyek sok esetben nagy mennyiségű pénzt fordítanak a fogyókúrás termékekre, és veszélyeztetik az őket hordozók egészségét is" - magyarázza Dr. Domingo Carrera, a Centro Médico-emésztőrendszeri táplálkozási szakember Sebészeti.
Ahhoz, hogy a kilók fogyása tartós legyen és ne jelentjen kockázatot az azt végző személyre nézve, feltételeznie kell a zsírvesztést, amelyhez idő kell, és hogy az étrend kiegyensúlyozott, és nincs táplálkozási egyensúlyhiány.
A zsírt nem könnyű elveszíteni, mivel a testben a zsír felhalmozódása energiatakarékosság a sovány időszakokban. „Ez az első férfiak korának genetikai jelentősége, amikor hosszú időszakokat töltöttek anélkül, hogy táplálkozni tudtak volna. Most ez elképzelhetetlen, de rögzül a DNS-ünkben, így amikor nagyon korlátozó étrendet követünk el, és rövid időn belül elveszik a víz és az izomtömeg. Ezenkívül milyen visszapattanó hatást alkalmaznak ”- tisztázza Dr. Carrera.
Az expressz étrend fő problémája, hogy a fő veszteség a víz, amely súlyos kiszáradáshoz vezethet a szervezetben. Semmi köze ahhoz, hogy az étrend gyümölcslevekből, a híres juharszirupból, turmixokból áll, és emellett sok vizet iszik, mivel a test vize visszafordíthatatlanul ürül vizelettel vagy izzadással a zsírpazarlás helyett, amire a testnek nincs szüksége.