Vigyázzon higiéniájára és étrendjére a terhesség után ez a 6 tipp!
A terhesség sok változást hoz a nő testében, és miután a szülés véget ér ... ideje felépülni, és minden visszatér a helyére! Ebben a bejegyzésben talál útmutatásokat arról, hogyan kell az anyának vigyáznia magára a kritikus pontokon, valamint útmutatásokat arról, hogy milyen higiéniát és étrendet kell követnie terhesség után.
A karantén vagy a gyermekágyi szakasz az az időtartam, amelyben a test felépül. Az anya általános állapota a szállítás típusától függően nagymértékben változik, mivel logikailag a hüvelyi szállítás nem azonos a császármetszéssel. Az anya számára azonban mindig normális lesz fáradtnak és gyengének érzi magát az erőfeszítés után és pihenni kell.
Itt van néhány irányelvek és tippek jó étrend és higiénia terhesség után:
A család: hogyan kezeljük a látogatásokat?
A nagyszülők, nagybácsik és rokonok gyakran szívesen segítenek a baba gondozásában. Azonban sokkal többet tehetnek érte vigyázzon az anyára, kirakva a nehéz feladatoktól, mint például étkezés, mosoda vagy vásárlás gondozása.
Az, hogy az anyának van minél több ideje pihenni, az az első lépés a jó felé gyógyulás és terhesség utáni higiénia.
Fogyás: mikor állsz vissza az alakodba?
Helyezze vissza a kezdeti súlyt nem lehet oka a megszállottságnak.
A visszatérés fokozatos lesz, és többek között a baba, a méhlepény, a magzatvíz és a szüléshez kapcsolódó egyéb tényezők súlyától függ.
A szoptatás többlet energiakiadással jár, amely hozzájárul a gyógyuláshoz.
Ebben az időszakban az étrendnek egészségesnek kell lennie, például a híres Harvard Plate irányelvei alapján. Ha többet szeretne megtudni, egy másik cikkben több tippet adunk arra, hogy mit szabad enni a terhesség alatt.
Ha kétségei vannak ezzel kapcsolatban, mindig tanácsos dietetikushoz fordulni, de semmiképpen sem szabad a terhesség utáni, kalóriatartalmú étrendet követni.
A méh: mi a retuertos és a lochios?
Retuertos
Lehetséges, hogy a méh, a kezdeti méret és súly visszanyerése érdekében, van egyfajta összehúzódása, amelyet "görcsnek" neveznek. Közismert néven a "törvénysértés" néven ismertek, és gyakoribbak a második születés után.
A tévedések fájdalmának csillapítására fájdalomcsillapítók alkalmazása jelezhető. Bár konzultálnia kell kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, érdekes megismerni az e-lactancia.org weboldalt. Ez egy egészségügyi szakemberek által frissített webhely, amely jelzi, hogy mely gyógyszerek kompatibilisek a szoptatással.