Vikika Costa, a fitnesz királynője Spanyolországban megosztja az edzésprogramokat az Instagramon
Beszélünk a fitnesz királynőjével Spanyolországban, és néhány tippet ad nekünk, hogy formába lendüljünk és jó hangulatban maradhassunk a karantén alatt.
Több mint 700 000 követővel csak az Instagram-fiókjában, Veronica Costa Vitathatatlanul a legbefolyásosabb fitnesz edző Spanyolországban. Férjével együtt Javier Menendez, létrehozta a Bali és Marrakech fitneszélmény, az edzőterem tulajdonosa Grow Performace, valamint a Vivika.es diétái és edzései mögött álló elmék. Fitneszbirodalma olyan személyiségeket hódított meg, mint Cristina Pedroche, valamint ügyfelei előtte és utána @vikikateam sokkolóak. De az is, hogy elkötelezettek a kulináris ismeretek megosztása iránt hálózataikban, és nem hiába híres a világon Vikika krumpli omlett receptje.
Mint a többieknek, a párnak is kissé le kellett lassítania és otthon kellett maradnia. De semmi sem állítja meg őket, hajlandóak továbbra is segíteni követőiknek, ennek közepette is koronavírus válság, a pár nem távolította el harisnyanadrágját, és elkezdett megosztani gyakorolja az otthoni rutinokat. Tehát beszélgettünk Verónikával, és néhány tippet adott nekünk, hogy formába lendüljünk, vagy legalábbis ne veszítsük el őket a karantén napjaiban. "Nincs mentség arra, hogy ne próbálkozzon" - mondja telefonon. Vikika.
Milyen hasznot hoz számunkra - most minden eddiginél nagyobb mértékben - az edzésprogram végrehajtása?
Sok privát üzenetet kaptam, amelyekben azt mondják nekem, hogy amellett, hogy érzem, hogy javítják a fizikai megjelenésüket és formában vannak, mentális szinten is segít nekik, mert rutint alakítanak ki, az is bizonyított, a gyakorlat endorfint generál és ezek boldogságot adnak nekünk, jobban érezzük magunkat, kontrollálhatjuk testtömegünket, javíthatjuk rugalmasságunkat, és különösen a nők számára megakadályozzák, hogy ennyi folyadékot visszatartsunk.
Hogyan tehetjük meg ezt az első lépést az aktívabb élet megkezdéséhez?
Gondolkodnunk kell a hosszú távú boldogság. Néha nem vesszük észre, hogy ez nem abból adódik, amit akarunk, hanem abból, amit meg kell tennünk. A testmozgás elkerülése vagy az aktivitás a lustaság miatt nem vezet közelebb a boldogsághoz. A boldogság viszont abban áll, amit csinálsz, és ez jól érzi magát. Most nincs mentségünk arra, hogy nincs elég időnk, meghívom Önt, hogy próbálja meg, és ha nem akarja folytatni, akkor hagyja el, de legalább meg kell próbálnia.