A fizikai gyakorlat rejtett arca elménk számára - Instituto Centta
Talán azok, akik egész évben edzőterembe járnak, észrevették, hogy ezeken az időpontokon a kapacitás valamivel nagyobb. A rendszeres és mérsékelt testmozgás az egészséges életmód egyik alappillére, megakadályozza a patológiák sokaságát és fontos eszköz a kezelésükben, mind fizikailag, mind pszichológiailag.
A testmozgást az Egészségügyi Világszervezet (2010) szerint a szervezett testmozgás változatos formája, felépítése és terve, amelyet az egészség és a közérzet javítása érdekében hajtanak végre. Egészségügyi alkalmazottként való értéke azonban általában nem az a fő motiváció, amely az embereket a kiteljesedésére ösztönzi.
Az esztétika fejlesztése az a motor, amely többnyire arra ösztönzi az embereket, hogy a testmozgás mintájára kezdjenek. Ezen a szinten külön megemlítik az edzőterembe való belépést, a futóvá válást vagy a biciklizést. Ezek a tevékenységek teszik lehetővé a felhasználó számára a kellő rugalmasságot ahhoz, hogy gyakorolja őket mindaddig, amíg csak akarnak, és a kívánt időpontban. Ez a választási rugalmasság eleve pozitív előny, mivel lehetővé teszi számunkra a testmozgás mintázatát, amely egyébként összeegyeztethetetlen lehet az ütemtervünkkel.
A saját (és mások testének) nagyobb mértékű expozíciója, amelyet a nyár magában foglal, sok embert arra késztet, hogy ebben az időben sok ember elkezdjen egy fizikai testmozgást azzal a (többségi) céllal, hogy testét nyárra formálja. Ezekben a hónapokban még azok az emberek is szoktak változtatni edzésmenetein, akik egész évben rendszeresen testmozgást végeznek. Mindazonáltal, az esztétika, mint a testi elégedetlenségből fakadó mozgatóerő, azt jelenti, hogy sok esetben a testmozgást helytelenül használják, aránytalanul növeli gyakoriságát és intenzitását, valamint az edzésképtelenség kilátásából fakadó szenvedést.
A fizikai gyakorlat túlzott használatának mennyiségi és minőségi dimenziója
A testmozgás nem megfelelő használatával kapcsolatos patológia területe összetett és tele van olyan kifejezésekkel, amelyek sok esetben zavart okozhatnak. Először is oszthatunk a fizikai gyakorlat túlzott használatának mennyiségi és minőségi dimenziója. Amikor hivatkozunk a mennyiségi dimenzió, azokkal kapcsolatos szempontokról beszélünk a tevékenység objektív szempontjai, például időtartama, gyakorisága vagy intenzitása. Ha ezek megnövekszenek, megnő a sérülések kockázata. A minőségi dimenzió közben azokra utal motivációs vagy szándékos szempontok miért végez valaki ilyen fizikai gyakorlatot. Ebben az értelemben nemcsak a fent említett mennyiségi szempontok számítanak, hanem a testmozgás oka és értelme, valamint a negatív érzések és érzelmek, amelyeket az illető érez, amikor nem tudja fenntartani edzésprogramját. Ezekben az esetekben a személynek fizikai gyakorlatot kell végeznie a törékeny jólétérzet fenntartása érdekében.